capsulele cu vitamine complexe B conțin vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12. Fiecare vitamină B are un rol fiziologic important în organism. Dacă o persoană nu are o vitamină B specială sau are cantități excesive, consecințele pot avea efecte dăunătoare grave asupra organismului. Pot apărea atât probleme fiziologice cât și psihologice.
Videoclipul zilei
Sănătatea fătului
Chimicul cunoscut sub numele de vitamina B9 sau acidul folic este crucial pentru dezvoltarea sistemului nervos central fetal. Vitamina B9 este necesară pentru a permite creierului și maduvei spinării să crească în forma lor normală. Dacă mama nu are acid folic în dieta ei, fătul poate dezvolta anumite defecte de naștere cunoscute ca anencefalie și spina bifida. Acestea sunt malformații în care creierul și maduva spinării, respectiv, se dezvoltă și se dezvoltă, parțial sau total, pe exteriorul craniului sau coloanei vertebrale. Fătul poate suferi o afecțiune neurologică severă sau moarte ca rezultat.
-Sistemul nervos
Vitaminele B sunt necesare pentru ca sistemul nervos adult să funcționeze corect. Vitamina B6, denumită și piridoxină, poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson, crizelor, depresiei, durerilor de cap și a altor probleme neurologice. De asemenea, este necesar să se producă dopaminele și serotonina, necesare comunicării între celulele creierului. Alte probleme neurologice pot fi prevenite cu vitamina B12, numită și metilcobalamina, cum ar fi ajutorul pentru recuperarea paraliziei Bell. O deficiență dietetică a vitaminei B12 poate duce la afectarea neurologică marcată, cum ar fi handicapul la mers, spasticitatea la picioare și brațe și probleme cu nivelul intestinului și vezicii urinare. Vitamina B1, denumită și tiamină, este necesară pentru funcția cognitivă normală din creier.
Glicemia din sânge
Corpul trebuie să mențină niveluri relativ egale de glucoză în sânge pe tot parcursul zilei pentru a menține concentrațiile energiei constante. Aceasta este o funcție importantă a vitaminei B6. Deoarece aportul de calorii începe să scadă, vitamina B6 este necesară pentru a transforma carbohidrații și substanțele nutritive stocate de organism în glucoză, astfel încât nivelurile normale să fie menținute. Atunci când o dietă este deficitară de vitamina B6, capacitatea de a menține nivelurile normale de glucoză este împiedicată. Dacă o persoană este deja bine hrănită, suplimentele de vitamina B6 nu vor îmbunătăți capacitatea de a regla glucoza din sânge.
Alte funcții
Studiile recente au arătat că, dacă se iau cantitățile recomandate de vitamina B9, riscul de cancer este redus, potrivit Societății Americane de Cancer. Vitamina B6 este o componentă necesară pentru metabolizarea anumitor enzime și proteine. Vitamina B12 și vitamina B5, numită și acid pantotenic, sunt necesare pentru a ajuta corpul să dezvolte anemie.Sistemele imunitare și gastro-intestinale necesită vitamina B5 pentru a ajuta la menținerea funcției lor normale. Vitaminele B12 și B2, denumite și riboflavină, sunt o componentă importantă în timpul fabricării celulelor roșii din sânge. Capacitatea organismului de a circula efectiv în sânge este îmbunătățită cu vitamina B1.
