Spirulina este o alge albastră-verde care prosperă în climă caldă în apă caldă alcalină. Multe culturi din întreaga lume includ spirulina ca parte a dietei lor zilnice datorită beneficiilor sale puternice de nutrienți. Este disponibilă uscată și liofilizată, în pulbere, pilule sau sub formă de fulgi. Deoarece spirulina poate absorbi metale grele și este susceptibilă la contaminarea cu toxine, este important să o achiziționați dintr-o sursă reputațională.
Video al zilei
Puterea antioxidantă
Antioxidanții sunt substanțe puternice care vă ajută să vă protejați corpul de radicalii liberi, molecule instabile care dăunează celulelor sănătoase. Spirulina conține antioxidanți precum vitamina A, C și E. Un articol publicat în "Cardiovascular Therapeutics" în august 2010 constată că activitățile antioxidante benefice ale spirulinei au fost demonstrate într-un număr mare de studii preclinice pe animale, precum și într-un număr limitat de studii la om. Dovezile sugerează că beneficiile cardiovasculare sunt rezultatul activităților sale antioxidante și antiinflamatoare.
Proteine ambalate
Proteine se găsește în fiecare celulă din corp. Este esențial pentru dezvoltarea corectă, întreținerea și repararea mușchilor, a oaselor, a pielii, a părului și a țesutului corporal. Ca parte a anumitor enzime, proteinele ajută la efectuarea multor reacții chimice ale corpului. Spirulina este o sursă excepțională de proteine. O porție de 3. 5 uncii de spirulină uscată conține 57 grame de proteină, care reprezintă mai mult de 100 la sută din substanța spontană.Preocupări privind siguranța
Spirulina pare să fie sigură, chiar și la doze mari, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Unii oameni, cu toate acestea, pot prezenta efecte secundare, cum ar fi cefaleea, transpirația, greața, dificultatea de concentrare și înroșirea feței. Evitați spirulina dacă aveți o boală autoimună, cum ar fi scleroza multiplă, artrita reumatoidă sau lupusul, deoarece aceasta poate stimula sistemul imunitar, făcându-vă starea dumneavoastră mai proastă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua spirulina dacă sunteți gravidă sau alăptați.
