Fiecare 50 de calorii se traduce la aproximativ un punct din programul Weight Loss Weight-loss, conform Calculatorului punctelor de urmărire a greutății. În timp ce nu necesită numărarea caloriilor per se, programul se bazează pe reducerea aportului caloric pentru a genera scăderea în greutate.
Video al zilei
Calorii
Un litru reprezintă aproximativ 3 500 de calorii. Pentru a pierde o lire în fiecare săptămână, trebuie să reduceți aportul cu aproximativ 500 de calorii pe zi. De exemplu, dacă consumați în mod normal 2 000 de calorii pe zi, pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați mai aproape de 1, 500 de calorii sau aproximativ 30 de puncte în sistemul Weight Watchers.
Focus
În timp ce trebuie să numărați puncte cu Weight Watchers, accentul principal al programului este să vă umpleți pe alimente cu o densitate redusă și bogate în fibre și apă. În combinație cu controlul porțiunilor, Weight Watchers se bazează pe alimentele cu densitate scăzută, cum ar fi supe, fructe și legume, pentru a oferi mai multă hrană pentru numărul de calorii.
Disciplina necesara
Nu conteaza ce fel de dieta urmati sau daca numarati puncte sau calorii, aderarea la plan este cel mai important factor in reducerea cu succes a greutatii. Toate dietele populare, inclusiv Weight Watchers, lucrează pentru acei diete care respectă programele.
