Powerhouse Home Gym oferă o modalitate convenabilă de a lucra toți mușchii principali ai corpului. Impex Inc. fabrică sală de gimnastică de acasă sub marca Marcy, o companie fondată în 1959 de specialistul în formare de forță Walter Marcyan. Mașina de exerciții fizice vă permite să creați un program de antrenament complet. Selectați opt până la 10 exerciții și efectuați opt până la 12 repetări ale fiecărui exercițiu, cel puțin de două ori pe săptămână, pentru a satisface recomandările de bază de formare ale Colegiului American de Medicină Sportivă.
VideoCaracteristici
Caracteristica
Powerhouse Home Gym dispune de un sistem de scripete ponderat, cu componente cum ar fi o bară de extindere lat,. Stațiile de scripete de înaltă și joasă fac posibilă atașarea accesoriilor și lucrul cu diferite mușchi în corpul superior și inferior. Accesoriile includ o curea de gleznă și o bară dreaptă, care oferă metode de lucru pentru coapse interioare și exterioare, precum și mușchii mari ai spatelui.
Utilizați Powerhouse Home Gym pentru a efectua cel puțin opt exerciții care lucrează în diferite părți ale corpului pe cel puțin două zile neconsecutive ale săptămânii. Încercați presa din piept din față pentru piept, rândul așezat, folosind bara dreaptă pentru partea din spate și buza de preludiu pentru biceps. Deplasați-vă la împingerea tricepsului pentru partea din spate a brațelor, îndoirea piciorului pentru hamstrings, extensia piciorului pentru cvadriceps și partea din față a umerilor, ridicându-se folosind postul de scripeți inferior. Producătorul include recomandări pentru proceduri adecvate și demonstrații de exerciții fizice.
Plăcile din Powerhouse Home Gym cântăresc 10 de kilograme fiecare. Datorită mecanismului de scripeți, fiecare exercițiu oferă grade diferite de rezistență. Când utilizați o singură plăcuță, de exemplu, mașina de exerciții va furniza 30 de kilograme de rezistență pentru presa frontală, 15 de kilograme pentru fluture, 30 pentru puloverul lat și 30 pentru dezvoltatorul piciorului și scripeți mici, potrivit lui Impex-Fitness. Selectați o greutate pe care vă simțiți confortabilă și progresați treptat până la sarcini mai mari în regimul de fitness.
Beneficii
O sală de gimnastică acasă oferă numeroase beneficii, inclusiv eficiența costurilor și confortul exercițiilor, potrivit CNN Money. Încurajarea formării de rezistență în stilul tău de viață vă ajută să gestionați greutatea corporală, să vă măriți nivelul de energie, să reduceți riscul de vătămare și să gestionați condițiile de sănătate cronice. Exercițiul fizic va accentua, de asemenea, atenția dvs. mentală și va reduce oboseala, sporind calitatea vieții.
Considerații
