Barele de curbare, numite adesea bare EZ, sunt bare lungi care au mânere înclinate în mijloc. Ca barbellii obișnuiți, barele de curl sunt disponibile ca bar standard sau Olympic. Spre deosebire de barbellii obișnuiți, barele curbate olimpice nu au dimensiuni și greutate specifice. Acestea variază în funcție de dimensiune și greutate, în funcție de producător și de model.
Videoclipul zilei
Funcția
O bară de curbare ovală EZ este mai lungă și mai greoaie decât o bară standard curl. Ambele stiluri au unghiuri. Barele curl sunt cel mai adesea folosite pentru bicep bucle, de aici numele barului. De asemenea, le puteți folosi pentru extensii de rânduri și tricep. Potrivit Asociației Naționale de Forță și Condiționare, unii utilizatori găsesc poziția încheieturii mâinii cu un baston mai confortabil decât o bară dreaptă. Manerele înclinate permit mâinilor să se rotească ușor, așezând încheietura mâinii într-o poziție mai naturală.
Lipsa de standarde
Barierele olimpice au standarde de mărime și greutate specifice. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt folosite pentru sportul de haltere olimpic. Barele curbate EZ EZ, deși sunt mai mari decât barele standard de curl, nu au specificații de greutate sau mărime. Ele nu sunt folosite în nici o capacitate sportivă oficială, deci nu este necesară standardizarea. Producătorii diferiți fac barele EZ curl într-o serie de lungimi și greutăți.
Gama de dimensiuni
Trebuie să utilizați plăcuțele de greutate olimpică cu o bară de curse ovală EZ. Bara are mâneci de 2 inci, deci se potrivesc doar plăcuțele olimpice de 2 inch. Plăcile standard au centre de 1 inch pentru a merge pe barele standard de 1 inch. Un bar tipic curl olimpic este de 47 de centimetri, deși unele sunt de până la 52 centimetri lungime. Greutatea barelor variază între 18 și 25 lbs. O bară standard curl este mult mai ușoară, între 11 și 13 lbs.
Beneficii
Barele curbate olimpice au mâneci rotative la capete. Barele standard nu se potrivesc. Plăcile de greutate de pe o barbellă standard pun accent pe încheieturile și antebrațele. Pe măsură ce mutați mreana, plăcile vor să se rotească, dar nu pot. Acest lucru duce la o presiune constantă împingând mâinile. Manșoanele rotative pe o bară de curbare olimpică permit ca greutățile să se rotească liber. Aceasta reduce tensiunea de cuplu a articulațiilor.
