În conformitate cu sistemul de tip corp, fondat de dr. Eliot Abravanel, termenul " "se referă la acei oameni a căror sistem metabolic este dominat de glandele suprarenale și de hormonii pe care îi produc. Tipurile de corp suprarenal au atât caracteristici fizice, cât și interne, care pot face ca pierderea de greutate să nu aibă decât o provocare.
Video al zilei
Efectul glandelor suprarenale asupra pierderii in greutate
Glandele suprarenale, situate chiar deasupra rinichilor, sunt cele mai cunoscute pentru secretiile hormonilor de stres. Peste 30 de hormoni sunt produși și secretați de rinichi. Printre acestea se numara cortizolul, un hormon cunoscut pentru a promova retentia grasimilor in regiunea abdominala. Este supra-producția de cortizol și de ceilalți hormoni produși de suprarenale care contribuie la dificultatea tipului corpului suprarenalian de a pierde în greutate.
Exerciții pentru corpul suprarenalian
Umerii largi și picioarele puternice sunt trăsături caracteristice ale unei persoane cu un tip de corp suprarenale. Din păcate, o altă caracteristică poate fi o secțiune mijlocie. Bumura poate fi una din zonele cele mai dificile de a pierde centimetri, dar prin angajarea în exerciții cardiovasculare de intensitate ridicată, tipurile de corpuri suprarenale pot arde calorii stocate în grăsimi abdominale. Efectuarea exercițiilor abdominale, cum ar fi abdomenul și piciorușele, va contribui, de asemenea, la tonifierea unei midsection friabil.
Nutriția pentru echilibrul hormonal
Tipurile de corp adrenal au tendința de a alimenta alimentele grase și sărate datorită faptului că aceste alimente oferă cea mai mare stimulare pentru glandele suprarenale. Când prea multe dintre aceste tipuri de alimente sunt consumate, suprarenalele pot deveni overstimulate, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Pentru a combate acest lucru, tipurile de corpuri suprarenale ar trebui să consume alimente bogate în sare și grăsimi, cum ar fi fructele proaspete, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrații din cereale integrale.
Îmbunătățirea stresului
Datorită faptului că glandele suprarenale sunt responsabile pentru secreția hormonilor de stres, tipurile de corpuri suprarenale sunt de obicei mai sensibile la efectele stresului în comparație cu alte tipuri de corp. Astfel de efecte pot include privarea de somn, depresia și creșterea apetitului. Pentru a preveni efectele negative ale stresului asupra organismului, tipurile de corpuri suprarenale trebuie să se angajeze în activități de eliberare de stres, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile de respirație profundă.
