O hernie hiatală apare atunci când o mică parte a stomacului dvs. trece printr-o gaură din peretele diafragmei. Diafragma dvs. este musculara care controleaza respiratia si este localizata in abdomen. Herniile herteale pot fi ușoare și asimptomatice sau pot deveni mari și pot produce arsuri la stomac. Ridicarea de greutate, fie ca un sport sau ca parte a rutinei de zi cu zi, poate juca un rol în dezvoltarea herniilor hiatale.
Videoclipul zilei
Cauzele herniilor hiatale
Mai multe cauze ale herniei hiatale pot fi legate de ridicarea în greutate. Ridicarea greutăților grele, susținerea unei leziuni abdominale și înrădăcinarea sunt toate cauze potențiale ale herniei hiatale. Acestea sunt toți factorii care pot fi în concordanță cu ridicarea greutății - tensionarea muschilor stomacului poate cauza o slăbiciune a peretelui diafragmei, creând o gaură. Alți factori de risc pentru dezvoltarea acestui tip de hernie sunt excesul de greutate, având o tuse forțată sau persistentă sau o presiune excesivă asupra regiunii abdominale prin îmbrăcăminte și curele strânse.
Prevenirea
Înălțătorii de greutate pot preveni hernia hiatală, învățând să ridice calea corectă. Formatorii personali subliniază importanța îndoirii din genunchi atunci când se ridică, mai degrabă decât din talie, ceea ce poate crea o presiune excesivă asupra pieptului și a diafragmei. Antreprenorii ar trebui să-și aleagă, de asemenea, greutățile în funcție de puterea lor; depășirea unei sesiuni de ridicare a greutății cu greutăți prea grele poate să vă tulpină mușchii și poate duce la o hernie. Consolidarea mușchilor de bază prin abdomene sau poduri vă poate menține puternic și sănătos și reduce riscul unei slăbiciuni musculare care indică o hernie hiatală.
Stai pe spate pe podea cu mâinile strânse în spatele capului și genunchii îndoiți pentru a face o criză. Strângeți-vă stomacul și ridicați-vă capul și umerii de pe podea, ținându-vă picioarele pe podea. Pentru a forma un pod, întindeți-vă pe spate cu brațele la o parte și cu genunchii îndoiți. Acordați-vă mușchii stomacului și ridicați șoldurile de pe podea.
Restricționarea activităților
Puteți ridica greutățile și nu vă dați seama că aveți o hernie hiatală dacă nu dezvoltați principalul simptom de reflux de acid. La descoperirea unei hernie, medicul dumneavoastră vă poate restricționa activitățile de haltere dacă crede că sportul interferează cu sănătatea dumneavoastră. Deoarece presiunea excesivă în regiunea abdominală poate determina o hernie să se înrăutățească, este posibil să fie nevoie să lucrați cu greutăți mai ușoare sau să treceți la greutăți de mână până când veți fi reparate hernia.
Considerații
Herniile hiatale mici și moderate, de obicei, nu necesită tratament invaziv și sunt tratate pe baza ameliorării simptomelor arsurilor la stomac. Se recomandă participarea la herniile mari, inclusiv cele care strangulează, pentru a evita complicațiile.O hernie strangulată este o condiție în care porțiunea din stomacul dvs. care se revarsă prin diafragmă se răsucește și întrerupe circulația în acea zonă a corpului. Odată ce ați efectuat o intervenție chirurgicală pentru a repara o hernie hiatală, va trebui să discutați despre planurile de ridicare a greutății cu medicul dumneavoastră; locul herniei poate avea întotdeauna o tendință spre slăbiciune și ar putea să apară în viitor.
