Multe persoane care suferă de depresie o fac în tăcere. Având în vedere moartea recentă a lui Anthony Bourdain și Kate Spade, am lansat din nou o discuție pe scară largă despre sinucidere și boli mintale - și cât de insidioase pot fi unele afecțiuni, în special depresia. Conform unui raport din 2012 al centrelor de control și prevenire a bolilor, doar 35 la sută dintre persoanele diagnosticate cu depresie au căutat ajutor profesional în ultimul an.
Da, oricât de compătimitor sau atent ar fi, cei dragi au modalități experte de a-și păstra depresia în întuneric. Depresia este mai frecventă cum credeți. Pentru a-l observa rapid și eficient, urmăriți cu atenție aceste povești sigure. Și amintiți-vă: dacă dumneavoastră sau o persoană pe care o iubiți suferă de depresie sau ideea suicidului, apelați linia națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255. Sau, dacă nu sunteți gata să vorbiți despre asta, stăpâniți cele 20 de modalități susținute de experți pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în fiecare zi.
1 Sunt incredibil de bine.
Cunoscută și sub denumirea de „depresie zâmbitoare”, această variație a suprafețelor bolii la suferinzi care pun o față curajoasă pentru lumea exterioară - chiar dacă în același timp se luptă cu demonii interiori. Cel mai iubit poate să nu fie conștient de depresia lor - sau poate fi o supracompensare pentru a vă asigura că totul este în regulă, potrivit Rita Labeaune, Psy.D.
2 Recurg obsesiv la hobby-uri.
O persoană care se luptă cu depresia sau cu orice altă boală mentală se va apleca adesea în hobby-uri pentru a simți un fel de control asupra emoțiilor sale. Chiar dacă aceste hobby-uri pot fi sănătoase - cum ar fi tenisul sau jogging-ul - natura obsesivă cu care sunt urmăriți este un semn clar de avertizare că persoanele care suferă evită alte emoții, spune Dr. Margaret Rutherford. Pentru a prelua hobby-urile într-un mod sănătos, învață cele 40 de cele mai bune hobby-uri pe care să le preiați în 40 de ani.
3 Își aleg întotdeauna cuvintele cu atenție.
Shutterstock
Dacă persoana iubită își alege cuvintele mai atent decât în mod normal în jurul tău, poate încearcă să ascundă simptomele depresiei. Așadar, dacă ați observat că prietenul sau membrul familiei dvs. este mai rezervat și mai grijuliu decât de obicei, s-ar putea să lupte cu propriii demoni interni care vă sunt invizibili.
4 Te țin la o lungime de braț.
Shutterstock
Potrivit organizației Blurt, persoanele care suferă în tăcere cu depresie te pot îndepărta fără să știe măcar. De asemenea, s-ar putea să vă protejeze de propriile schimbări de dispoziție. Multe persoane cu depresie își pierd pofta socială - ceea ce înseamnă că nu dețin energia pentru a râde și a vorbi și a petrece cu ceilalți. Totul este epuizant și sunt predispuși să se retragă de la cei pe care îi iubesc.
5 Nu manifestă emoție în jurul tău.
Shutterstock
Un alt simptom comun al depresiei este incapacitatea de a simți orice, în conformitate cu Simon Rego, PsyD, profesor asociat de psihiatrie clinică și științe comportamentale la Colegiul de Medicină Albert Einstein și director de pregătire în psihologie la Montefiore Medical Center, care explică de ce iubitul tău s-ar putea să-ți fie greu să râzi, să plângi sau să arate chiar orice formă de emoție în jurul tău. Acestea pot apărea ca un zombie pentru cei din exterior care caută. Și pentru mai multe modalități de combatere la 30 de cele mai bune modalități de a combate depresia sezonieră.
6 Ei nu mănâncă și nu beau în fața ta.
Shutterstock
Cei care suferă de o boală mentală au adesea un apetit scăzut și, deși ar putea încerca să ascundă acest lucru de tine, pierderea lor în greutate ulterioară (sau creșterea în greutate, în unele cazuri), îți poate părea destul de evident. În plus, este posibil să observați că evită să continue dieta, întrucât bolnavii au probleme să se lipească de un regim, potrivit lui Richard Kravitz, MD, MSPH, profesor de medicină internă la Universitatea din California, Davis.
7 Ele aduc adesea moarte.
Chiar dacă persoana iubită nu se confruntă cu o idee suicidară, acestea pot fi predispuse la creșterea morții în conversațiile de zi cu zi. Sau, dacă nu vorbesc în mod deschis despre moarte, pot consuma obsesiv mijloace de comunicare care implică moartea, din moment ce se ocupă adesea de aceste gânduri în fiecare zi. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru menținerea unei atitudini pozitive, aflați cele 70 de trucuri Genius pentru a vă bucura imediat.
8 Ele se deschid doar către tine.
Dacă partenerul, prietenul sau membrul familiei te încredințează în tine, poate se datorează faptului că în cele din urmă au încredere în tine cel mai mult și simt nevoia să descarce o parte din sentimentele lor. Din fericire, pentru persoana iubită, acesta este un semn bun că aceștia caută în mod activ ajutor. Dar, pentru mulți alții (și 40 la sută dintre studenții de la colegiu care se confruntă cu boli mintale, potrivit Asociației Naționale a Bolilor Mintale), nu caută niciodată ajutor.
9 Aceștia pot solicita ajutor, apoi luați-l înapoi.
Shutterstock
Este posibil să vă ceară chiar ajutor într-un moment de claritate sau de panică, și apoi să-l ia repede, susținând că se simțeau doar copleșiți - sau orice alt număr de scuze, spune John M. Grohol, Psy.D. Multe persoane care suferă de depresie fac tot ce trebuie pentru a ascunde ceea ce consideră ca fiind o slăbiciune finală.
10 Ei evită să vorbească despre traume din trecut.
Shutterstock
În orice cadru social, ultimul lucru pe care vrea să îl facă persoana iubită care suferă de depresie este să arate emoție, potrivit Dr. Grohol. Deoarece simt atât de multe lucruri la o intensitate atât de mare, de multe ori se simt de parcă ar fi mai bine să sticlezi acele emoții și să ai un fel de control asupra lor, decât să le eliberezi.
11 libidoul lor se prăbușește.
Shutterstock
Dacă partenerul tău a încetat să-și mai dorească relații sexuale, acest lucru se datorează probabil scăderii libidoului - un simptom foarte frecvent al depresiei, potrivit lui Jennifer Payne, MD, directorul Centrului pentru tulburări de spirit al femeilor de la Johns Hopkins. Pe de altă parte, partenerul tău poate încerca să supracompenseze în acest departament urmărind sexul mai agresiv - într-o măsură care nu este tipică în relația ta.
12 Caută scuze în mod constant.
Shutterstock
Atunci când o persoană care se luptă să-și ascundă depresia este întrebată direct despre comportamentul său ciudat, devin repede profesioniști pentru a face scuze, spune dr. Grohol. În cele din urmă, anularea lor constantă a planurilor și scuzelor pentru un alt comportament ciudat le va atinge - dar ar trebui să fiți primul care a observat aceste acoperiri - și va face un efort pentru a înțelege prin ce trece persoana iubită. Uneori, este nevoie de o schimbare a ritmului.
