Detoxiile sunt comune și, în timp ce dovezile privind eficacitatea lor lipsesc, suporterii cred că dietele elimină toxinele din organism. Detoxiferele de dietă vin în numeroase variante - dieta cu limonadă, dieta grapefruit și dieta broccoli - și se bazează pe câteva zile pentru a nu consuma decât sucuri specifice, fructe crude sau legume. Ca și multe alte diete de detoxifiere, dieta pepene verde poate provoca simptome cum ar fi oboseala, durerile de cap, diareea, deshidratarea și tulburări frecvente de boli precum răceala și gripa.
Videoclipul zilei
Curățați pepene verde
În timpul curățării, nu mâncați decât pepene verde timp de una până la trei zile. Susținătorii consultanței curative folosesc pepeni verzi, ferme, care încă mai au semințe și, în mod ideal, pentru a cumpăra organice, deoarece pepeni neecologici sunt adesea expuși pesticidelor. Dacă puteți să tolerați gustul, blogul Detox Specialist recomandă utilizarea cojii de pepene, împreună cu carnea, pentru a maximiza nutriția de la fruct.
O splash de aromă
Mai multe idei de rețetă sunt disponibile online pentru a ajuta la ruperea monotoniei în timpul detoxicării. Pentru a vă ajuta să vă faceți petele de pepene verde mai răcoritoare, încercați să adăugați câteva sucuri de ghimbir proaspăt, de lamaie sau de lime și o mână de afine pentru aromă. Toate cele trei ingrediente sunt considerate a fi benefice pentru procesul de dezintoxicare, și ele adaugă nutriție la bucătăria, potrivit Healthy Smoothie Headquarters. Pentru a adăuga niște condimente la rutină, amestecați sfeclă, portocale și piper negru cu pepene verde. Site-ul Detox Specialist numește această "Supa de sfecla roșie a diavolului roșu Devil."
funcționează?
Deși dietele delicate, cum ar fi curățarea pepene verde, pot provoca scădere în greutate, pierderea în greutate rar durează și este adesea recuperată pe termen lung. Fad dietele sunt, de asemenea, potențial periculoase, deoarece acestea nu includ toate nutrienții corpul tau are nevoie pentru a rămâne sănătoși. Dieta pepenelă, în special, exclude grăsimea și proteinele - ambele fiind esențiale pentru ca organismul să mențină sănătatea celulară și să mențină și să repare în mod eficient țesuturile. O modalitate mai buna de a pierde in greutate este mentinerea unei diete sanatoase, echilibrate si efectuarea unei activitati fizice regulate. Această abordare va duce probabil la o pierdere în greutate durabilă, pe termen lung și o sănătate generală mai bună.
Pericolele dietei
Detoxiile duc rapid la deficiențe de vitamine și minerale, anomalii ale glicemiei și tulburări musculare. Acestea pot, de asemenea, slăbi sistemul imunitar, făcând organismul mai predispus la infecții și boli sezoniere, cum ar fi gripa. Dieta poate provoca, de asemenea, mișcări frecvente ale intestinului lichid și poate duce la probleme grave de sănătate datorate deshidratării. În sfârșit, dietele provoacă adesea letargie și oboseală progresivă din cauza lipsei de calorii, a durerilor de cap și a agravării iritabilității.Experții din domeniul sănătății și al dietelor recomandă ca persoanele care suferă de boli de inimă sau rinichi, femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu boală gastrică să evite dietele de detoxifiere datorită sensibilității crescute la rezultatele negative ale sănătății.
