Waffle House Gourdine pui sandwich Informații nutriție

Restaurantul Waffle House este o franciză care este cunoscută cel mai bine pentru mâncarea pentru micul dejun, inclusiv vafe, ouă și browns. Cu toate acestea, restaurantele oferă și câteva opțiuni mai ușoare pentru prânz și cină, inclusiv un sandwich de pui la grătar, care nu are aproape la fel de multe calorii sau grame grase decât unele dintre opțiunile sale mai bine prezentate.

Videoclipul zilei

Fapte nutriționale

Un singur sandwich de pui la gratar de la Waffle House are aproximativ 200 de calorii, 3 g de grasime, 26 g carbohidrati si 20 g proteine. Faptele nutritive pot varia ușor de la restaurant la restaurant, deoarece fiecare articol este gătit la comandă și poate să se potrivească preferințelor individuale pentru metodele de preparare și ingrediente suplimentare, în funcție de meniul Waffle House.

Grillingul este o metodă de preparare a caloriilor scăzute, care reduce grăsimile și caloriile din totalul antenei. Grilajul și grătarele permit grăsimii să se scurgă de la pui, păstrând în același timp sucurile de carne și aromele naturale.

Ingredientele

Waffle House nu eliberează liste de ingrediente detaliate pentru feluri de mâncare, dar sandwich-ul de pui la grătar este în principal carne de pui, condimente ușoare și un bun făcut din făină albă rafinată, drojdie, apă și cantități mici de aditivi. Suplimentele suplimentare vor schimba valorile nutriționale totale pentru sandviș; de exemplu, o lingură de maioneză adaugă aproximativ 100 de calorii și 11,5 g de grăsime.

Alternative

Sandwich-ul de pui la grătar este unul dintre cele mai sănătoase elemente din meniul Waffle House. O singură vaflă din lanț rulează aproximativ 315 de calorii, 12,5 gr de grăsimi și 45 g de carbohidrați, iar o ordine de brownish hash are aproximativ 400 de calorii, 27 g de grăsime și 30 g de carbohidrați. Pentru a îmbunătăți valoarea de sănătate a unui sandwich de pui la grătar și a tăia atât grăsimile, cât și calorii, fă-o acasă folosind legume suplimentare, o porție mai mică de pui, nici un maionez și un bun de grâu integral. Puteți căuta informațiile nutriționale pentru versiunea dvs. prin conectarea ingredientelor într-un contor de calorii online și împărțirea sumelor totale la numărul de porții din rețeta dvs.

Considerații

Sandwich-ul de pui la grătar se încadrează în cerealele și grupele de carne de MyPyramid de la USDA, care recomandă porții zilnice de cereale integrale, proteine ​​slabe, produse lactate fără grăsimi, fructe și legume pentru cea mai bună valoare pentru sănătate. Potrivit HelpGuide. org, mesele restaurantului tind să fie mult mai mari în sodiu, grăsimi saturate și colesterol decât produsele pregătite la domiciliu, deci luați în considerare faptul că faceți propriul tău sandwich să rămână cu ingrediente naturale și să limitați dimensiunea porțiunii.