Unele dintre cele mai frecvente infecții virale sunt răcelile și gripa. Alți viruși afectează pielea, provocând negii sau sistemul digestiv, provocând gripă de stomac. Multe boli ale copilariei sunt de asemenea cauzate de viruși. Un sistem imunitar slab crește susceptibilitatea la o varietate de afecțiuni, inclusiv infecții cu virusuri. Vitaminele care îmbunătățesc funcția sistemului imunitar, cum ar fi vitamina D, C și A, pot ajuta la prevenirea sau scăderea simptomelor infecțiilor virale.
Vitamina D
Intr-un studiu clinic publicat in iunie 2010 in Medical News Today, Dr. James R. Sabetta si colegii au descoperit ca vitamina D incidența și severitatea infecțiilor tractului respirator cauzate de viruși, inclusiv gripa. Cercetatorii sugereaza ca suplimentarea cu vitamina D pentru a atinge un nivel sanguin de 38 nanograme pe mililitru sau mai mult poate reduce incidenta infectiilor virale ale tractului respirator. Oamenii de stiinta cred ca sunt necesare cercetari suplimentare pentru a dovedi eficacitatea suplimentarii cu vitamina D in prevenirea infectiilor respiratorii.
Vitamina C este o vitamina imbunatatitoare a imunitatii si poate ajuta la prevenirea infectiilor virale cum ar fi raceli si gripa sau bolile copilariei. În ediția din ianuarie a revistei "Scandinavă a bolilor infecțioase", o revizuire a 21 de studii clinice care utilizează 1 până la 8 g de vitamina C zilnic a arătat că această vitamină a scăzut durata episoadelor și severitatea simptomelor de frig comun cu aproximativ 23%. O revizuire a datelor din 30 de studii, publicate in numarul din iulie 2004 al revistei "Cochrane Database" de catre R. M. Douglas si asociatii, a fost conceput pentru a evalua efectele de a lua 200mg sau mai mult zilnic de vitamina C pentru prevenirea si tratarea racelii. Cercetătorii au ajuns la concluzia că, în populația generală, vitamina C nu a scăzut riscul de a obține frigul. Cu toate acestea, persoanele care au luat vitamina C atunci când au prins o răceală au înregistrat ușoare reduceri ale duratei și severității simptomelor lor, comparativ cu grupul placebo. Potrivit dr. James Balch, autorul "prescripțiilor pentru vindecarea nutrițională", aportul zilnic adecvat de vitamina C este vitamina cea mai importantă în menținerea imunității eficiente împotriva virușilor care cauzează răceli și gripă, negii și bolile copiilor, cum ar fi varicela. > Vitamina A
