Vitamine pentru a ajuta la prevenirea părului facial

Aproximativ 5 până la 10% dintre femei dezvoltă prea mult păr în locurile greșite, din cauza unei afecțiuni numite hirsutism. Hirsutismul poate fi cauzat de genetică sau de probleme de sănătate care duc la niveluri ridicate ale hormonilor masculini. Pentru unii, scăderea în greutate poate reduce hormonii masculini. Alții pot combate această problemă prin abordarea problemelor de sănătate care stau la baza acestora, inclusiv cancerul adrenal, boala ovariană polichistică (PCOD), sindromul Cushing, o tumoare ovariană, anumite medicamente, hipotiroidismul sau hiperplazia suprarenală congenitală. Uneori vitaminele și suplimentele minerale pot contribui la echilibrarea nivelurilor hormonale. Fiți conștienți, totuși, că suplimentarea nu poate rezolva problemele cu părul facial nedorit dacă nu face parte dintr-un program global de control al hirsutismului sau al unei afecțiuni fundamentale.

Videoclipul zilei

Vitamina B6

Vitamina B6 poate reduce producția de prolactină, un hormon care determină absorbția testosteronului hormonal masculin prin țesuturi. De asemenea, umezeste reactia celulelor la hormoni. Această vitamină poate fi găsită în avocado, pește, carne de organe, soia, nuci, arahide, banane și alte fructe.

->

Calciu-D-Glucarat

Calciu-D-Glucarat poate ajuta organismul sa detoxifice hormonii. Este o substanță naturală găsită în multe fructe și legume, inclusiv mere, germeni de Bruxelles, germeni de fasole, broccoli și varză. Acest lucru se numește de asemenea acidul glucaric, D-glucaratul sau acidul D-glucaric. Dacă suplimentați, utilizați 200 mg de două ori pe zi.

Vitamina E

Vitamina E poate normaliza androgeni și reduce efectele testosteronului. Uleiul din germeni de grâu, migdale, semințe de floarea soarelui, ulei de șofrăc, unt de arahide, ulei de porumb, spanac, broccoli, mango și spanac conțin această vitamină.

Magneziu

Consumarea a până la 500 mg pe zi de magneziu este un alt mod de a reduce efectele testosteronului și a aduce androgenii în echilibru. Nucile, semințele, verdele frunzelor brute, soia și cerealele integrale conțin magneziu.

Zinc și cupru

Zincul și cuprul sunt minerale care pot ajuta la prevenirea părului nedorit facial. Nu exagerați cu cuprul; echilibrul ideal dintre zinc și cupru este de opt la unu în favoarea zincului. Cuprul este abundent în mediul înconjurător - este în apă potabilă în unele zone, și îl puteți obține de la instalațiile de cupru și de gătit.

Diindolilmetan

Diindolilmetanul, sau DIM, poate ajuta la echilibrarea hormonilor. Se găsește în mod natural în broccoli, șuncă, varză, varză de Bruxelles și conopidă. Pentru o absorbție optimă, cuplați acest supliment cu vitamina E. Luați 120 mg pe zi.

Iod

Obțineți suficientă iod. Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a-și face hormonii, care reglează metabolismul. Dacă aveți nevoie să consumați mai mult iod, consumați legume marine sau alge marine de două ori pe săptămână sau utilizați un condiment bogat în iod, cum ar fi Gomasio.