"Glanda mamară" a corpului, glanda pituitară - situată la baza creierului - secreta hormoni care controleaza functia altor glande in intreg organismul. Controlează o serie de procese fiziologice, inclusiv dezvoltarea pubertală și sănătatea reproducerii, creșterea mușchilor și metabolismul celular. Glanda pituitară se bazează pe o gamă de nutrienți pentru a funcționa, iar o dietă bogată în vitamine și minerale susține sănătatea pituitară.
Videoclipul zilei
Vitamina D
Menținerea vitaminei D sănătoase promovează funcția hipofizară, în timp ce nivelurile scăzute de vitamina D afectează negativ glanda pituitară. Un studiu, publicat în "Jurnalul European de Endocrinologie" în 2012, a constatat că bărbații cu deficiență de vitamina D se confruntă cu o rată mai mare de hipogonadism - o afecțiune caracterizată prin funcția anormală a testiculelor, care este asociată cu disfuncția hipofizară. Un studiu efectuat la animale, din august 2012 al revistei "Biologie de reproducere", a constatat că nivelurile scăzute de vitamina D interferează cu pubertatea normală la șoarecii de sex feminin și perturba funcția glandei pituitare și a ovarelor. Aveți nevoie de 600 de unități internaționale de vitamină D în fiecare zi.
Vitamina E
Vitamina E din dieta ta susține funcția glandei pituitare protejând-o de daune. Ca antioxidant, vitamina E este însărcinată cu prevenirea leziunilor oxidative - leziuni care apar la nivel celular și împiedică buna funcționare a celulelor. Un studiu, publicat în "Jurnalul Clinic de Biochimie și Nutriție" din 2009, arată că vitamina E contribuie la combaterea leziunilor oxidative ale glandei pituitare, ajutând la întârzierea leziunilor glandei care apare în mod natural cu îmbătrânirea. Un studiu suplimentar, din ediția din august 2007 privind endocrina, constată că vitamina E protejează hipofiza de daunele induse de alcool. Consumați cel puțin 15 miligrame de vitamina E în fiecare zi pentru a menține nivelurile sănătoase de vitamina E.
Vitamina A și iod
Vitamina A și iodul joacă un rol important în funcția hipofizară. Unul dintre rolurile majore ale hipofizei este controlul asupra glandei tiroide, o glandă hormonală situată în gât. Hipofiza eliberează hormonul de stimulare a hormonului tiroidian, sau TSH, pentru a stimula activitatea tiroidiană, ceea ce sporește metabolismul. Vitamina A afectează capacitatea hipofizei de a controla activitatea glandei tiroide, notează un studiu publicat în "Jurnalul Internațional de Cercetare a Vitaminei și Nutriției" în 2007.Iodul ajută, de asemenea, glanda tiroidă să răspundă în mod corespunzător la semnalele transmise din glanda pituitară. Nivelurile scăzute ale vitaminei A și iodului afectează în mod negativ comunicarea dintre hipofiza și glandele tiroide, perturbând funcția pituitară normală, explică studiul din 2007. Aveți nevoie de o cantitate mică de vitamină A în fiecare zi - 3 000 unități internaționale pentru bărbați și 2, 333 UI pentru femei - și 1 mg de iod zilnic.
Prevenirea deficiențelor nutritive
