Suplimente de vitamina pentru epuizarea suprarenale

Glandele suprarenale sunt responsabile de producerea de hormoni care să modereze răspunsul organismului la multele stresoare ale vieții. Stresul cronic, stresant poate epuiza aceste glande mici, ducând la o serie de probleme, inclusiv insomnia, energia scăzută, pofta de dulciuri, tulburările de dispoziție și imunitatea compromisă, spune dr. Christiane Northrup. Modificările stilului de viață, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice, alimentația sănătoasă și utilizarea tehnicilor de gestionare a stresului, pot contribui la epuizarea suprarenalelor. În plus, medicul dumneavoastră poate sugera suplimente de vitamine pentru a stimula anumite nutrienți epuizați atunci când corpul dumneavoastră este sub stres.

Videoclipul zilei

Vitamina C

Glandele suprarenale au o concentratie mai mare de vitamina C decat orice alt tesut din organism, potrivit practicantului de medicina integrala Jeremy Kaslow, MD poate să nu fie suficient atunci când vă confruntați cu stres extreme și epuizare suprarenale. James L. Wilson, N. D., autor al obezității suprarenale: Sindromul din secolul 21, recomandă alegerea unui supliment de vitamina C cu bioflavonoide pentru o absorbție optimă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda o doză de vitamina C.

Wilson recomanda vitamina E pentru epuizarea suprarenale datorita rolului sau de antioxidant, combinand radicalii liberi impreuna cu vitamina C. Radicalii liberi sunt molecule necinstite care pot afecta celulele normale si duce la boli cronice. Potrivit lui Wilson, ar trebui sa cautati un supliment de vitamina E compus din tocoferolii amestecati, mai degraba decat d-alfa-tocoferolii vanduti in magazine. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o doză de vitamina E care funcționează pentru dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente.

Alte suplimente

Deși nu sunt vitamine, suplimentele pe bază de plante cunoscute sub numele de adapogeni pot fi de ajutor în recuperarea dumneavoastră datorită epuizării suprarenale. Extractele de plante, cum ar fi ashwagandha, ginseng și rhodiola, sunt comune în suplimentele comercializate pentru sprijinul suprarenale. O revizuire publicată în Phytotherapy Research în 2005 a constatat că administrarea Rhodiola rosea, o rădăcină; Schisandra chinensis, un tip de boabe; și Eleutherococcus senticosus, o rudă de ginseng, îmbunătățind starea de spirit și performanța de lucru fără efecte secundare.Discutați adaptogeni cu un medic din domeniul fitoterapiei sau holistic, care poate sugera doze.