Un factor care influențează boala cardiacă este formarea de cheaguri de sânge, care pot emboliza sau călătoresc prin sânge, se depun în zone cum ar fi inima, plămânii și creierul, adesea cu rezultate fatale. Vitamina E ajută la reglarea formării cheagurilor de sânge și acționează ca un diluant sanguin.
Video al zilei
Vitamina E
Există opt forme diferite de vitamina E, toate fiind antioxidante, potrivit Institutului Linus Pauling. Patru dintre acestea sunt numite tocoferoli, iar celelalte patru sunt tocotrienoli. Corpul tau utilizeaza in principal alfa-tocoferol, iar aceasta forma de vitamina E se gaseste pe tot corpul tau in sangele si tesuturile de organe.
Efectele vitaminei E
Vitamina E funcționează în principal ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la neutralizarea moleculelor instabile din organism numite radicali liberi. Radicalii liberi sunt creați prin expunerea la toxine și sunt, de asemenea, formați prin procesele normale de metabolism prin care corpul dumneavoastră creează energie. Atunci când radicalii liberi interacționează cu grăsimile din organism, ele provoacă oxidarea - un proces care distruge celulele grase care sunt esențiale pentru formarea membranelor celulare.
Mai multe funcții cardiovasculare au fost legate de vitamina E, și acolo se află în joc proprietățile de subțiere ale nutrienților. Vitamina E alfa-tocoferol poate scădea capacitatea trombocitelor din sânge de a se strânge împreună și a forma cheaguri. În plus, poate cauza vaselor de sânge să se extindă, permițând unui volum mai mare de sânge să treacă.
Dozaje
Biroul suplimentelor dietetice afirmă că adulții ar trebui să consume zilnic 15 miligrame de vitamina E alfa-tocoferol. Cea mai mare doză sigură pentru adulți este de 1 000 de miligrame pe zi, luând mai mult decât ar putea să vă subțieze prea mult sângele și să provoace probleme de sângerare.
