Mucoasa este o condiție comună care afectează toată lumea, deși rareori necesită îngrijiri medicale. În timp ce oamenii naturali stângaci au mai multe accidente și dobândesc mai multe vânătăi, de multe ori există o problemă care provoacă vânătăi, cum ar fi capilarele fragile, pielea subțire, lipsa colagenului și problemele de coagulare. Multe dintre aceste condiții de bază sunt asociate cu deficiențe de vitamină.
Videoclipul zilei
Slăbiciunile
Sarcina este, de obicei, cauzată de traumatisme bruște care rup capilanele sub piele și permit scurgerea unor cantități mici de sânge, lăsând zona întunecată. Culoarea în schimbare a unei vânătăi în timp este legată de descompunerea sângelui. Vânătăile proaspete sunt, de obicei, de culoarea violet închis, în timp ce o vânătaie veche de o săptămână este adesea gălbuie. Potrivit "Avansată Nutriție: Macronutrienți, Micronutrienți și Metabolism", cercetarea a arătat că principala cauză a vânătăiilor frecvente este o deficiență a unuia sau mai multor nutrienți. Persoanele în vârstă, datorită dietă lor relativ proastă, a pielii subțiri, a vaselor sanguine slabe și a medicamentelor de subțiere a sângelui, sunt în mod special sensibile la vânătăi.
Deficitul de vitamina K
Vitamina K este necesară ca cofactor pentru o enzimă care este esențială pentru apariția cascadei de coagulare. Coagularea este un proces de stopare a fluxului de sange prin formarea de cheaguri, care este critica pentru vindecarea leziunilor. Deficitul de vitamina K duce la sângerări necontrolabile și la vânătăi mari dacă capilarele sunt slabe sau deteriorate. Potrivit "vitaminei: aspecte fundamentale în nutriție și sănătate", deficiența de vitamina K este mai frecventă la copii, dar apare la adulți care iau medicamente anticoagulante, suplimente de mega-doză de vitamina E, băut cantități mari de alcool și cei care au ficat boli și probleme de absorbție a grăsimilor.În plus față de vânătăi excesive, deficiența conduce, de asemenea, la creșterea timpului de coagulare, sângerări nazale, sângerări ale gingiilor, sânge în urină și fecale și menstruație grea. ADR pentru vitamina K pentru adulți variază de la 90 la 120 mg, în funcție de sex.Deficiențe ale vitaminei B-9 și B-12
Deși nu sunt la fel de frecvente ca deficiențele de vitamină C și K, lipsa B-9 sau acidul folic și B-12 conduc, de asemenea, la vânătăi necorespunzătoare. Potrivit "Managementului Nutriției și restaurării restaurantelor pentru adulții în vârstă", deficiențele B-9 și B-12 duc la creșterea nivelului de homocisteină din sânge, care dăunează pereților vaselor de sânge și afectează repararea ADN-ului. Vasele de sânge distruse cresc riscul infiltrării sângelui. RDA pentru B-9 variază de la 150 micrograme pentru sugari până la 600 micrograme pentru femelele însărcinate. RDA pentru B-12 variază de la 0,4 micrograme pentru sugari la 2,8 micrograme pentru femelele care alăptează.
