Vitamina B5 sau acid pantotenic este necesară pentru producerea de energie în organism și menținerea sistemului nervos sănătoasă. Vitamina B5 poate fi utilizată în scăderea în greutate pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor și carbohidraților, două cauze principale ale creșterii greutății. Mai multe alimente au fost găsite a fi bogate în vitamina B5; cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu necesită niciodată un supliment de vitamina B5, deoarece deficiențele sunt rare.
Video al zilei
Rolul în organism
O funcție importantă a vitaminei B5 eliberează energie din grăsimi, ceea ce o face prin descompunerea grăsimilor și arderea carbohidraților pentru energie. În plus, acidul pantotenic este, de asemenea, necesar pentru menținerea digestiei sănătoase și accelerarea procesului de vindecare în caz de leziuni. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina anti-stres. Vitamina B5 este utilă în creșterea colesterolului bun, reducând nivelul colesterolului rău în organism. Vitamina B5 ajută la producerea vitaminei D, a globulelor roșii și a hormonilor sexuali care sunt necesare pentru funcționarea normală a proceselor reproductive și a glandelor suprarenale.
Deficit
În timp ce o deficiență a vitaminei B5 este rară, o deficiență a acestei vitamine poate duce la depresie, slăbiciune, oboseală și pierderea apetitului. Deficitul de vitamina B5 este comun pentru cei care consumă cantități excesive de alcool.Efectele secundare
Deoarece vitamina B5 este o vitamina solubila in apa, nu exista efecte secundare de a lua in doze mari, deoarece excesul de vitamina devine eliberat din organism in timpul excretiei. Fiecare persoană este diferită, deci dacă observați orice reacție adversă la administrarea vitaminei B5, trebuie să întrerupeți administrarea vitaminei și consultați medicul dumneavoastră.
