Vitamina B1, numită adesea tiamina, face parte din complexul B de vitamine solubile în apă, necesare pentru o nutriție adecvată. Deoarece vitamina B1 este solubilă în apă, luând prea mult înseamnă că excesul este spălat din organism în urină. Ca rezultat, supradozajul la vitamina B1 este extrem de rar. Cu toate acestea, vitamina B1 poate provoca reacții adverse, chiar și atunci când este administrată în doze mici. Ca și în cazul oricărui supliment de sănătate, trebuie să vă adresați medicului înainte de a lua vitamina B1.
Upset Stomach
Un simptom raportat de a lua prea mult vitamina B1 este un stomac deranjat. Spargerea unei doze mari în câteva doze mai mici și răspândirea celor pe parcursul zilei poate reduce riscul stomacului supărat. Utilizarea vitaminei B1 cu alimente poate ajuta, de asemenea.
Reacția Allerigic
Vitaminele B lucrează împreună într-un complex. Luând prea multă vitamină B, cum ar fi vitamina B1, poate provoca un dezechilibru în celelalte vitamine B. În cazurile severe, dezechilibrul poate provoca deficiențe în celelalte vitamine B, care pot provoca o mare varietate de simptome. Deficiențele în unele dintre celelalte vitamine B, cum ar fi B3, B6 și B12, pot determina sentimente de oboseală și oboseală, împreună cu iritații ale pielii și erupții cutanate. Deficiențele la B6 și B12 pot duce la anemie, cauzând slăbiciune a pielii și a mușchilor. Deficiențele de vitamina B12 pot provoca, de asemenea, simptome neurologice, inclusiv amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor sau picioarelor.
Dozajul
