Ideea de a ajuta oțetul cu pierderea în greutate nu este una nouă. De fapt, această dietă fad a fost în jur de la anii 1820, când poetul Lord Byron a fost un susținător de a bea oțet și apă. Acest lucru nu înseamnă însă că este în mod necesar sigur sau eficient.
Video al zilei
Lipsa dovezilor
Un articol de revizuire publicat de medicul american de familie în 2004 a subliniat faptul că otetul de cidru de mere este printre suplimentele utilizate frecvent pentru pierderea în greutate, dar că nu a fost bine- studiat în acest scop, așa că trebuie folosit cu prudență sub supravegherea medicului. Sustinatorii sustin ca poate suprima apetitul tau, ajutand astfel la pierderea in greutate, sau ca promoveaza arderea grasimilor. Cu toate acestea, Columbia Health constată că, cel mult, oțetul vă poate determina să pierdeți greutatea apei. Nu afectează grăsimea.
->Riscuri potențiale
Oțetul de băut direct este nesănătoasă deoarece poate eroda smalțul dinților, poate irita gâtul și poate interacționa cu insulina, diureticele și diluanții sângelui. O modalitate mai sigură de a mări cantitatea de oțet din dieta dvs. este să o utilizați cu ulei de măsline ca o salată sau să amestecați o cantitate mică într-un pahar plin de apă. Ambele dintre acestea vor limita aciditatea oțetului deoarece acesta trece prin tractul digestiv, ceea ce face ca iritarea gâtului să fie mai puțin probabilă. Consumul de apă din oțet cu paie poate ajuta la limitarea contactului cu dinții și, prin urmare, la eroziunea smalțului.
