Vertijul apare atunci când otolitele sau cristalele minerale prezente în mod normal în vestibulul interiorului dvs. devin strămutate și migrează în canalele urechii. Când vă mișcați capul într-un anumit mod, de obicei, atunci când priviți în sus, otoliths se schimba și provoca o senzație de spinning, care poate persista până la un minut. Cristalele se mută, de obicei, înapoi în vestibulul propriu, dar acest lucru poate dura săptămâni sau luni. Anumite exerciții pot grăbi acest proces.
Video al zilei
Manevra lui Semont
Manevra Semont este un exercițiu de repoziționare a particulelor proiectat pentru a ajuta otoliții să se mute înapoi acolo unde aparțin. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu acest exercițiu ca parte a tratamentului. În timp ce vă așezați, de preferință pe o masă de examinare, mișcați capul cu 45 de grade în partea laterală a urechii neafectate. Apoi, așezați repede cealaltă parte, pentru ca acum să priviți în sus, cu vârful capului înclinat spre podea. Țineți poziția timp de trei minute pentru a permite cristalelor să se miște în deschiderea canalului urechii. Medicul dvs. vă va ajuta apoi să vă așezați din nou rapid și să vă așezați pe celălalt. Nasul tău va îndrepta acum spre podea. După trei minute, otoliții ar trebui să iasă din canalul urechii și să se întoarcă în vestibul.
Manevra lui EpleyManevra lui Epley este similară manevrei lui Semont, dar începe prin a-ți întoarce capul spre partea laterală a urechii afectate. Medicul dvs. vă va înclina înapoi până când veți fi orizontal cu capul înclinat spre podea. Întoarceți-vă capul în sens invers și rotiți-vă de partea dvs. în direcția urechii neafectate. Toate acestea vor provoca, probabil, o vrajă de vertij. Rămâi înclinat până când trece, apoi stai din nou. Otoliții ar fi trebuit să se întoarcă în locația lor naturală în vestibulul urechii tale. Acest exercițiu are o rată de succes oarecum mai mare decât manevra lui Semont.
Repozitionarea cristalelor nu functioneaza la aproximativ 20 la suta dintre pacienti, noteaza Centrul de Audiere si Echilibrare al Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Dacă se întâmplă acest lucru, exercițiul Brandt și Daroff vă poate învăța creierul să nu mai reacționeze la otoliții cu vrăji amețitoare. Acesta este un exercițiu de "compensare". Întindeți-vă rapid pe partea dreaptă și întoarceți-vă capul astfel încât să vă îndreptați spre tavan. Țineți poziția timp de 30 de secunde, apoi stați din nou timp de 30 de secunde. Acum, întinde-te pe partea stângă cu capul întors spre dreapta. Din nou, veți găsi că vă uitați la tavan. Țineți poziția timp de 30 de secunde, apoi stați din nou. Faceți acest exercițiu de cinci ori aproximativ două până la trei ori pe zi timp de trei săptămâni. Dacă nu există nici o îmbunătățire, reduceți-vă la două repetări, de trei până la patru ori pe săptămână.
Precauții
Nu încercați niciodată aceste exerciții fără confirmarea de la medicul dumneavoastră că, de fapt, suferiți de vertij pozitiv paroxismal pozitiv, cea mai frecventă cauză de vertij. Dacă rădăcina problemei dvs. este altceva, vă puteți agrava situația. Dacă efectuați manevrele la domiciliu, asigurați-vă că aveți pe cineva cu dvs., deoarece acestea tind să provoace vrăji de amețeală. Este mai bine dacă aveți pe cineva care să vă ajute să vă repoziționați astfel încât să nu cădeți sau să vă răniți. Dacă aveți probleme cu gâtul, informați medicul, deoarece aceste exerciții ar putea să nu fie potrivite pentru dumneavoastră.
