Mult mai hrănitoare decât băuturile răcoritoare și mai puțin zahăr decât cele mai multe sucuri de fructe, sucul de legume oferă o cornucopie de vitamine și minerale pentru a vă menține sănătoși. Dar sucul de legume oferă doar o mică parte din proteinele de care aveți nevoie în fiecare zi, deci priviți la alte surse, cum ar fi fasole, pește, nuci și brânzeturi cu conținut redus de grăsimi, pentru a vă umple acest nutrient important.
Videoclipul zilei
Continutul de proteine
In medie, cocktail-ul de suc de legume conservat furnizeaza aproximativ 1,7 grame de proteine pe o portie de 6 uncii. Pentru a satisface doza zilnică recomandată, majoritatea bărbaților au nevoie de aproximativ 56 de grame de proteine pe zi, în timp ce majoritatea femeilor au nevoie de aproximativ 46 de grame. Prin urmare, un suc de legume oferă aproximativ 3% din necesarul de proteine al unui bărbat și aproximativ 3,5% din necesitățile unei femei. Pentru comparație, un ou mare conține 6. 3 grame de proteine, cu mult peste cantitatea triplu a cantității de suc de legume.
