Vectorul de cereale, cunoscut mai exact ca Vector Meal Replacement, este un cereale de la Kellogg care este publicat ca mai mult decât un cereale pentru micul dejun și este o masă întreagă într-un castron. Vectorul conține grâu întreg, grâu de orez și orez, proteină de soia, sare, scorțișoară, scurtare, ulei vegetal, ovăz întreg și lecitină de soia. Este îndulcit cu zahăr, miere, melasă și sirop de malț de orz și conține compuși artificiali care dau aromă și culoare. Butadiatul de hidroxitoluen este inclus ca conservant. BHT este un compus controversat pe care unii critici îl tem că pot contribui la cancer.
Video al zilei
Scăzut în grăsime
O porție de 55 de grame de Vector fără lapte, echivalentă cu aproximativ 1 1/4 cești, conține 215 de calorii. Aproximativ 25,2 din aceste calorii au 2,8 grame de grasime totală. Cele mai multe dintre aceste grăsimi, aproximativ 1,5 grame, sunt sănătos în inimă, grăsimi polinesaturate și 1,4 grame de acid linoleic, un tip de acid gras omega-6 care poate ajuta la susținerea sănătății creierului. Vectorul conține o cantitate mică de grăsimi saturate și nu conține colesterol pe porție.
înalt în proteine
Fiecare 1 1/4-cana de servire a vectorului uscat asigură 5,5 grame de proteine. Este vorba despre proteinele pe care le obțineți din consumul de ou întreg, sau de aproximativ 9,8% din necesarul zilnic de proteine pentru bărbați și de aproape 12% din recomandările de proteine pentru femei. Cu excepția soiei adăugate, proteina furnizată de Vector este incompletă, deci ar trebui să o completați pe parcursul zilei cu alte surse de proteine animale sau de plante.
->bogate în zaharuri și fibre
Din cele 44 de grame de carbohidrați conținute într-o porție de Vector, 11 grame sunt zaharuri simple, cum ar fi fructoza și glucoza. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă limitarea consumului de zahăr adăugat cât mai mult posibil. Vectorul este, totuși, o sursă bună de fibre dietetice, cu 3,2 grame la fiecare 1 1/4 cană. Pentru un bărbat, acesta este de 9% din consumul de fibre zilnic recomandat; pentru o femeie, este de 11% din nevoile ei zilnice.
Dense cu vitamine și minerale adăugate
Vectorul este îmbogățit și îmbogățit cu o mare varietate de vitamine și minerale. Substanțele nutritive îmbogățite sunt cele pierdute în timpul procesării pe care producătorul le-a înlocuit, cum ar fi vitaminele B, cum ar fi niacina. În acest caz, substanțele nutritive fortificate, incluzând fier, vitamina D și cupru, nu au fost prezente în cantități semnificative în alimentele originale și au fost incluse în timpul producției Vector. Pentru un adult pe o dieta de 2.000 de calorii, o portie de Vector este o excelenta sursa de mangan, biotina, iod, zinc, acid folic si vitaminele C si E.
Completat cu sodiu
Adultii sanatosi nu ar trebui sa aiba mai mult de 2, 300 miligrame de sodiu în fiecare zi.O servire 1/4-cana de Vector uscat are 220 de miligrame de sodiu, o cantitate care atinge 9,5% din această limită. Dacă sunteți pe o dietă restricționată pe bază de sodiu și puteți avea doar 1, 500 de miligrame de sodiu pe zi, Vector ar reprezenta 15% din limita zilnică a fiecărei porții. Dacă sunteți îngrijorat de aportul de sodiu, mâncați Vector cu moderatie.
