Obținerea greutății de țintă poate fi la fel de ușoară ca și consumul mai multor fructe și legume, potrivit site-ului oficial V8. Prin consumul de suc de V8 și a consumului de fructe și legume pe parcursul zilei, vă puteți simți mai plin și veți avea mai puține șanse de a se agața de mâncarea junk. Consultați-vă medicul înainte de a încerca planul V8 Healthy Weighting, mai ales dacă aveți alergii sau o stare de sănătate.
Videoclipul zilei
Semnificația
Planul de greutate sănătoasă V8 a fost creat de V8 pentru a ajuta dietele să piardă în greutate și să mențină un plan de alimentație mai sănătos. Dieta se bazează pe statisticile conform cărora șapte din 10 adulți nu primesc destule fructe sau legume în dieta lor. Potrivit site-ului oficial V8, adulții ar trebui să mănânce cinci porții de fructe și legume pe zi, sau aproximativ 2 1/2 cești în valoare de. Potrivit Dietelor In Review. com în articolul "Dieta V8", dieta îi încurajează pe indivizi să mănânce aproximativ 1 500 de calorii pe zi.
Micul dejun de probă
Pentru micul dejun pe prima zi, site-ul oficial V8 sugerează să mănânci 8 oz. din sucul de legume V8 100%, care asigură aproximativ două porții de legume. Gatiti 1 cana de fulgi de ovaz simplu si amestecati in 2 linguri. stafide și 1 linguriță. zahar brun. Adăugați 1/4 cană de iaurt cu aromă scăzută de grăsime în partea superioară a făinii de ovăz înainte de a mânca. Pentru micul dejun în a doua zi a dietei, comutați furajul de ovăz pentru 1 cană de cereale integrale, o banană mică și o ceașcă de lapte degresat.
Probă de masă
Pentru prânz în ziua a patra, site-ul V8 sugerează crearea unei salate de casă de pui de casă. Combinați 2 cești de salată romaină, 2 oz. piept de pui la gratar, paste 1/2 cupa, 2 linguri Parmezan, 2 linguri. salata cu salata de Caesar cu calorii redusa si un mar. Pentru o gustare înainte de cină, bucurați-vă de trei crackere graham, recomandă site-ul oficial V8.
Cină de probă
În timp ce urmați Planul de sănătate sănătoasă V8, pregătiți cina pentru vegetarieni. Gatiti 1 cana de paste de grau integral si topiti-l cu 1/2 cana de sos de rosii, 1/2 ceasca de legume fierte cum ar fi ardei, ceapa si ciuperci, si 1/3 ceasca de brinza mozzarella tocata facuta cu lapte parțial degresat. Ca o gustare după cină, bucurați-vă de 1/2 oz. migdalele se amestecă în 1/2 cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Expert Insight
Potrivit Clinicii Mayo, în articolul "Dieta sănătoasă: 8 pași pentru reducerea bolilor cardiace", consumarea mai multor fructe și legume vă poate ajuta să pierdeți în greutate, grăsimi cum ar fi brânza și carnea. În plus, mâncarea mai multor fructe și legume are un conținut scăzut de calorii și poate, de asemenea, să vă ajute la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare.
