Începând cu ziua cu o ceașcă de cafea fierbinte este o tradiție de dimineață pentru mulți americani. Cofeina stimulează sistemul nervos central, scade oboseala și mărește vigilența mentală. Cu toate acestea, nu toate efectele cofeinei sunt pozitive. Consumul prea mult de cafeină poate duce la infecții ale tractului urinar, precum și alte complicații. Păstrați consumul zilnic de cofeină în jur de 200 până la 300 mg pe zi sau aproximativ 2 până la 4 cani de cafea, sugerează MayoClinic. com. Efectele de cofeină pot începe în cel mult 15 minute și pot dura până la șase ore.
VideoInsomnia
Bea prea mult cofeina te poate tine treaz noaptea. Vă puteți simți neliniștit, aveți neliniște și pur și simplu nu puteți să adormiți. Evitați să consumați băuturi cu cofeină cu opt ore înainte de culcare, pentru a scădea cofeina din sistem. Cofeina vă poate face să vă treziți noaptea și să vă împiedicați să cădeți în somn profund. Lipsește chiar și cantități mici de somn în mod regulat, se adaugă în timp și scad performanța zilnică și nivelurile de concentrare. Tulburările frecvente de insomnie duc la privarea de somn. Depresia poate avea ca rezultat și lipsa continuă de somn. Ciclul de insomnie devine dificil de rupt, deoarece mulți oameni beau pur și simplu cafea suplimentară dimineața după o noapte neliniștită de somn.
Cofeina poate afecta negativ medicamentele și medicamentele pe care le luați în prezent. Antibioticele, cum ar fi ciprofloxacina și norfloxacina, pot determina ca cofeina să rămână în sistemul dumneavoastră mai lungă și să crească efectele. Teofilina este un medicament frecvent prescris pentru bolile pulmonare obstructive cronice și pacienții cu astm bronșic. Bronchodilatorul, atunci când este amestecat cu cofeină, poate crește efectul teofilinei în corpul dumneavoastră. Efectele secundare includ greață, vărsături precum și batai neregulate ale inimii.
Infecția tractului urinar
Cofeina irită căptușelile tractului urinar, inclusiv vezica urinară. Iritarea poate duce la infecții ale tractului urinar. Cofeina este considerată un diuretic și scade hidratarea în organism. Deshidratarea este adesea asociată cu UTI. Simptomele includ urină colorată în culoarea chihlimbarului, miros urinar murdar și durere la urinare. Terapia cu antibiotice deseori tratează starea. Consumați lichide suplimentare atunci când suferiți de un UTI și scade consumul de cafeină în această perioadă.