Pe măsură ce baschetul este un sport de mare intensitate și rapidă, jucătorii nu sunt străini la rănirea piciorului și a genunchiului. Genunchierele genunchiului ajută la susținerea genunchiului, dar nu înlocuiesc bretelele mai puternice sau timpul petrecut în curte atunci când vine vorba de leziuni grave. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră să vedeți dacă un manșon de genunchi este instrumentul potrivit pentru a vă menține acolo și a alerga în sus și în jos pe teren.
Videoclipul zilei
Genunchii și baschet
Genunchii au o bătaie destul de mare atunci când joci baschet. Ei vă propulsează în sus pe măsură ce sari, iar atunci când aterizați, ei absorb multă șoc. Genunchii vă ajută, de asemenea, să vă stabilizați picioarele pe măsură ce efectuați schimbări bruște de viteză de mare viteză. Puneți toate acestea împreună și aveți un mare potențial de leziuni la genunchi. Jucătorii de baschet au mai multe leziuni la genunchi decât participanții la orice alt sport, spune dr. Ed McLaughlin de la Centrul de Medicină Sportivă.
Elementele de bază pentru manșonul de genunchi
Manșoanele pentru genunchi sunt manșoane elastice și trase, care sunt adesea fabricate din neopren. Disponibile într-o varietate de dimensiuni, acestea ar trebui să se potrivească peste genunchiul tău fără prea multă compresie. Unele au zone de deschidere pentru a permite o mai mare flexibilitate, în timp ce altele sunt complet închise pentru sprijin suplimentar. Nu este conceput pentru a înlocui tampoanele genunchiului care vă protejează genunchii în cazul unei căderi înainte. În schimb, ele oferă suport pentru genunchii slabi sau dureroși. Cu toate acestea, există unele mâneci pentru genunchi care includ umplutură suplimentară în față pentru a vă ajuta să vă protejați genunchii de răni dacă cădeți. Tampoanele din aceste mâneci sunt flexibile pentru a permite genunchilor să se miște în mod natural. Versiunile cu căptușeală nu sunt proiectate pentru a susține genunchii slabi ca mânecile standard pentru genunchi, care oferă suport pentru compresie.
Cum ajutați mînecile
Când aveți mușchii înghițiți sau doar genunchii bolniți, un manșon ar putea fi doar un lucru pentru a vă îmbunătăți abilitățile de baschet. Sprijină zona de deasupra și dedesubtul genunchiului și ajută zona să păstreze căldura, ceea ce adesea crește flexibilitatea și viteza. Un manșon pentru genunchi vă face, de asemenea, mai conștienți de mișcarea genunchiului, deoarece nu este ceva ce purtați mereu. Acest accent suplimentar vă ajută creierul cu propriocepție sau cunoașteți unde este genunchiul în orice moment.
Alte opțiuni
Manșoanele pentru genunchi nu sunt singura opțiune pentru susținerea articulației. Suporturile de tip "over-the-counter" ar putea să utilizeze închizătoare în jurul materialului rigid, care uneori include cadre metalice, pentru a vă permite să ajustați mărimea și volumul suportului în funcție de nevoile dvs. Acest tip de suport tinde să limiteze flexibilitatea articulațiilor. Ca mâneci pentru genunchi, aceste brațe ar putea avea zone deschise sau închise ale genunchiului, în funcție de nevoile dvs. Acestea nu sunt concepute pentru a vă ajuta să vă recuperați leziuni grave sau intervenții chirurgicale, așa că discutați cu medicul despre problemele legate de genunchi înainte de a alege un manșon sau o bretele.
