Înainte de a finaliza pregătirea de bază a navei din S.U.A., trebuie să te calificați ca înotător de clasa a treia. Testele suplimentare sunt necesare pentru a se califica pentru poziții avansate în marină, dar toate se bazează pe testul de evaluare a competențelor în înot. Trebuie să fii suficient de confortabil în apa pe care o cauți relaxată pe tot parcursul testului, așa cum se subliniază în Ghidul înotului marinei.
Videoclipul zilei
Evaluarea abilităților în înot
Evaluarea abilităților de bază în înot vă măsoară capacitatea de a înota 15 de metri în apă adâncă în piept, înotați încă 15 de metri în apă peste cap, trageți apa pentru un minut întreg și plutește cu fața în jos pentru un minut complet. Învățămintele de înot de bază vă predau toate aceste abilități și ar trebui să vă simțiți confortabil înainte de a vă antrena de bază. Marina oferă cursuri de înot pentru cei care nu trec acest test de competențe minime - dar în armată, scopul tău este să depășești cerința, nu doar să treci. Testul de înot pentru înotătorul de clasa a treia include testarea de bază pentru evaluarea competențelor în înot, în plus față de alte câteva abilități care vă asigură că puteți supraviețui în apă deschisă fără un dispozitiv de flotație într-o situație om-peste bord.
Salt de apă
Trebuie să reușiți să sarăți în apă adâncă dintr-o platformă de 5 până la 10 picioare și să vă deplasați cu ușurință la suprafață. Această activitate simulează nava de sărituri și implică un set special de reguli privind poziționarea corpului. Nu trebuie să vă aplecați la talie și capul ar trebui să fie ridicat. Picioarele ar trebui să fie traversate la nivelul gleznei, iar brațele ar trebui să fie traversate peste piept. Ar trebui să utilizați brațul interior pentru a vă strânge nasul, întinzându-vă mâna plasându-vă pinky sub maxilarul tău. Aceasta vă împiedică să vă pierdeți mâinile de impactul loviturilor de apă.
50-Yard Swim
Trebuie să puteți înota 50 de metri fără să vă opriți sau să vă țineți de partea laterală a piscinei. Trebuie să demonstrați tehnica potrivită în crawl față, bust, spate și spate elementar. Marina are instrucțiuni foarte specifice pentru fiecare accident vascular cerebral, în special în ceea ce privește tehnicile de respirație și de propulsie. Aflați lovitura potrivită pentru fiecare accident vascular cerebral și învățați să expirați sub apă, astfel încât să inhalați numai când vă ridicați. Tehnica de practică pentru coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor pentru o propulsie optimă.
Float / inflație
Inflația predispusă și inflația îmbrăcămintei sunt tehnici pe care le folosiți pentru a rămâne pe linia de plutire în timp ce așteptați salvarea, astfel încât abilitățile dumneavoastră trebuie să fie solide. Testul de înotator de clasa a treia vă obligă să plutiți cu fața în jos timp de 5 minute în orice poziție, expirând prin nas și gură și pivotând la gât pentru a inspira prin gură. Mișcările brațelor și picioarelor ar trebui să vă mențină la suprafață, dar mișcarea exagerată a poziționării este inacceptabilă.Pentru testul inflației, puteți folosi orice metodă pentru a umple cămașa și pantalonii cu aer, dar trebuie să rămâneți aproape de suprafață pentru întregul proces. Îmbrăcămintea dvs. trebuie să fie suficient de umflată pentru ca dumneavoastră să plutiți fără să vă mișcați; lupta și scufundarea nu sunt permise.
