Potrivit lui Bodybuildingforyou. com, mușchii bratului superior sunt părți importante ale oricărei rutine de antrenament și sunt deosebit de importante dacă doriți să arătați bine într-un top al tancurilor. Bicepsii și tricepii sunt mușchii brațului superior și se deplasează alături de osul humerusului, în timp ce ligamentele din cot și umăr fixează humerusul la nivelul oaselor brațului inferior și la zona brațului umărului.
Videoclipul zilei
Triceps
Potrivit lui Bodybuildingforyou. com, tricepsii sunt cei mai mari mușchi ai brațelor și reprezintă aproximativ două treimi din masa brațului superior. Tricepsii sunt mușchi mari, cu trei capete care se întind de-a lungul spatelui brațului superior și atașate de osul humerusului la un capăt, iar scapula de la cealaltă. Bodybuildingforyou. com notează că tricepsul lucrează în opoziție cu bicepii și este responsabil pentru îndreptarea brațului și răsucirea încheieturii mâinii în sus.
Bicepsii sunt mușchii cu două capete care încep sub umeri și se termină chiar sub articulația cotului. Bodybuildingforyou. com notează că bicepii sunt responsabili pentru ridicarea și curbarea brațului, precum și pentru rotirea încheieturii mâinii în jos.Brahialis
Musculatura brahialis este un mușchi mai mic, chiar sub biceps. Exrx. net remarcă faptul că mușchiul se atașează de oasele umerusului și ulnei și este responsabil de flexia cotului. Mouse-ul este puternic implicat în ascensoare, cum ar fi ciocanul curl. Departamentul de Radiologie al Universității din Washington observă că mușchiul brahialis este un flexor major al antebrațului, ajutând la îndoirea antebrațului în toate direcțiile.
Ligamente de cot
Oasele humerale ale brațului superior se conectează la ulna brațului inferior în jurul articulației cotului cu ajutorul a două ligamente cot. Potrivit lui E Orthopod. com, ligamentul colateral medial și ligamentul lateral colateral leagă humerusul de ulna și îl țin strâns pe loc. E Orthopod. com constată, de asemenea, că garanția medială este localizată pe marginea interioară a cotului, în timp ce colateralul lateral este situat pe marginea exterioară.Ligamente umăr
Umerusul se conectează la scapula cu ajutorul a trei ligamente în zona umărului. Universitatea Medicală din Michigan notează că aceste trei ligamente sunt ligamentele glenohumerale. În plus, școala mitică spune că ligamentele - ligamentele glenohumerale inferioare, medii și superioare - îngroșează de asemenea articulația umărului și îi adaugă forță.
