Corpul internațional de gimnastică, Federația Internațională de Gimnastică, recunoaște cinci tipuri de gimnastică competitivă care utilizează exercițiul de podea. Fiecare tip de gimnastică afișează acrobații, forță și echilibru, dar fiecare tip folosește podeaua în felul său propriu, cu setul propriu de reguli și elemente de podea.
Videoclipul zilei
Femeile artistice
Gimnasta de sex feminin își arată personalitatea și creativitatea la exercițiul de podea, realizat pe un etaj de 40 de picioare de primăvară. Ea trebuie să execute mișcări coregrafice stabilite în ritmul și starea de spirit a muzicii instrumentale în limitele unei rutine de 70-90 de secunde. Rutina ei trebuie să includă o combinație de elemente de gimnastică, acrobație și dans. Judecătorii marchează gimnasta nu numai abilitățile sale atletice, ci și individualitatea, originalitatea, maturitatea, stăpânirea și calitatea artistică.
Artistic pentru bărbați
Gimnasta de sex masculin se comportă pe același aparat de podea cu gimnasta de sex feminin, dar nu folosește muzică și este judecat după criterii diferite. Rutina lui trebuie să afișeze o variație a elementelor legate de rulare, de maner și rotație. Trebuie să se miște înainte și înapoi și să dețină un echilibru al piciorului sau al brațului. Judecătorii caută excelență în forță, flexibilitate și echilibru. Rutina lui nu trebuie să depășească 1 minut, 10 secunde.
Ritmic
În Statele Unite și în majoritatea țărilor, doar femeile concurează în gimnastica ritmică. Gimnasta ritmică se desfășoară întotdeauna pe podea pentru muzică instrumentală, dar cu un aparat diferit pentru fiecare exercițiu. Diferitele aparate sunt frânghia, cureaua, bilele, cluburile și panglica. Aparatul trebuie să rămână permanent în mișcare, indiferent dacă aruncă aerul sau îl răsucește în jurul corpului în timp ce se mișcă în jurul podelei de 43 de centimetri. O rutină individuală nu trebuie să depășească 1 minut, 30 de secunde.
Acrobatic
Deși gimnastica acrobatică pe podea datează din perioada antică grecească, corpul de conducere a recunoscut-o doar din 1999. Gimnastele lucrează în parteneri sau grupuri, se sprijină unul pe altul pe mâini și umeri sau aruncă unul altul în aer, deoarece efectuează acțiuni de echilibru și tărie îndrăznețe. Parteneriatele pot fi compuse din unul dintre următoarele: perechi de bărbați, perechi de femei, perechi mixte, grupuri de femei de trei sau grupuri de bărbați de patru.
Aerobic
O formă mai nouă de gimnastică de podea, amestecuri aerobice de gimnastică și mișcări aerobice în rutine coregrafiate la muzică. Atletul împerechează salturile și elementele de echilibru ale gimnasticii, cu ajutorul elementelor de aerobic, de exemplu. Barbati si femei de gimnastica aerobica pot concura ca indivizi, perechi mixte, trio sau grupuri de sase. Grupurile utilizează o suprafață de 33-în-33 de picioare, în timp ce restul utilizează un etaj de 23 de centimetri.Judecătorii caută mișcare continuă, flexibilitate și forță.
