Programele de curățare vă pot ajuta să începeți o dietă sau să vă scoateți dintr-un platou, dar ele vă pot ajuta să vă curățați corpul. Dacă încercați să schimbați stilul de viață sau să vă curățați corpul după excese, o curățare de două zile poate fi o modalitate bună de a-ți atinge obiectivele.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Alegeți ce tip de curățare doriți. Curățările de două zile se pot face sub formă de fasts, ca diete de suc sau prin utilizarea unui produs special de curățare cumpărat la un magazin de produse alimentare de sănătate sau în farmacie. Care dintre ele alegeți depinde de preferințele personale, dar puteți compara diferite metode la un site precum NaturalHealingToday. com.
Pasul 2
Daca nu ati mai intalnit niciodata inainte, incercati o dieta cu suc de fructe sau legume ca o curatare completa. Un post complet, în care nu consumați decât apă, poate fi prea debilitant și ar putea să vă scadă cantitatea de zahăr din sânge, făcându-vă să vă bateți și să vă faceți griji. Cu o dietă de suc / vegetal, puteți bea cantități nelimitate de suc pe parcursul zilei, precum și apă, dar nimic altceva.
Pasul 3
Pregătiți-vă mediul pentru curățare. Dacă este posibil, faceți curat peste un week-end, astfel încât să puteți sta dacă vă simțiți slab sau amețit de proces. Alegeți un moment în care casa va fi liniștită, astfel încât veți avea timp să meditați și să vă relaxați.
Pasul 4
Citiți cu atenție etichetele înainte de a cumpăra un produs de curățare. Multe dintre acestea pot provoca stres de stomac, gaze și diaree. Acestea sunt efecte secundare normale ale produselor și va trebui să le rezolvați. Dacă decideți să utilizați unul dintre aceste produse, odihniți-vă, beți multă apă și stați acasă.
Pasul 5
Beți o mulțime de apă, ceaiuri din plante sau alte băuturi fără zahăr și fără zahăr. Acest lucru vă va ajuta să eliminați toxinele eliberate în timpul curățării și să vă mențineți bine funcția organismului, în ciuda aportului scăzut de calorii.
Pasul 6
Adăugați alimente solide dacă vă simțiți rău. Încă puteți să vă curățați dacă consumați legume brute sau necurățate, cum ar fi șuncă, spanac, broccoli și dovlecei.
Pasul 7
Încercați să rămâneți activ. În timp ce o rutină obișnuită de antrenament poate fi prea dificilă în timp ce faceți o curățare, puteți rămâne activ activând de câteva ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta organismul să proceseze mai bine alimentele, să vă ajute să eliminați toxinele și să vă mențineți nivelul de energie.
Avertismente
- Dacă suferiți de o afecțiune medicală, luați medicamente sau v-ați confruntat cu tulburări de alimentație în trecut, discutați cu medicul înainte de a încerca o curățare.
