Jocul clasic Hasbro, Twister, a fost distractiv pentru copii și adulți timp de decenii. Twister include un element pe care multe jocuri clasice pur și simplu nu-l permit - fitness fizic. Jocul original Twister îi provoacă pe jucători să se aplece, să se întindă și să-și asume poziții pe care nu le-au cunoscut niciodată. Versiunile mai noi ale jocului clasic îi învață pe jucători să danseze, să pătrundă peste obiecte și să învârtă cercuri. Indiferent de jocul Twister pe care îl jucați, puteți arde câteva calorii grave, poate chiar să pierdeți o greutate și să vă bucurați de multă distracție de-a lungul drumului.
Conform Colegiului American de Medicină Sportivă, aveți nevoie de cel puțin 150 până la 250 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a pierde o cantitate modestă de greutate. Va trebui să faceți mai mult de 250 de minute de exercițiu în fiecare săptămână pentru a menține greutatea. Redarea unui joc Twister de 30-45 de minute, cele mai multe zile ale săptămânii vă poate ajuta să vă îndepliniți aceste recomandări păstrând în același timp distracția și varietatea rutinei de fitness. Împachetați rutina prin rotirea între jocul original Twister și unele dintre cele mai noi ediții pentru a vă provoca corpul cu diferite tipuri de antrenament.
Classics Never Die
Clasicul joc Original Twister este o modalitate eficientă de a începe arderea de calorii în plus. Mutarea jocului Original Twister vă provoacă să vă întindeți, să vă țineți propria greutate corporală și să vă testați echilibrul. Deoarece aceste mișcări sunt cel mai asemănătoare cu formarea de rezistență la lumină și întindere, cineva cântărind 125 de kilograme se poate aștepta să ardă 90 de calorii în 30 de minute, în timp ce o persoană de 185 de lire va arde aproximativ 178 de calorii.Bust A Move
Twister Dance Rave este o versiune mai nouă a jocului Twister fizic. Cu indiciile sonore din jocul propriu și acompaniamentul muzical de la propriul player muzical, Twister Dance te provoacă să-ți creezi propriile mișcări de dans folosind punctele colorate clasice ca harta de dans. Cu exercițiile de dansuri rapide pe care le faceți în timpul unui joc de Twister Dance Rave, vă puteți aștepta cu ușurință să ardeți 180 de calorii în 30 de minute dacă cântăriți 125 de kilograme și până la 266 de calorii de 185 de lire sterline.Ceva de ras Despre
Twister Rave Hoopz și Skip It oferă potențial de ardere a caloriilor, de asemenea. Poți purta o curea în jurul unei glezne cu un obiect atașat pentru a leșina și a trece peste, sau purta chingi în jurul încheieturilor pentru a roti și roti. Ambele versiuni Rave ale Twister vă încurajează să rămâneți la joc cât timp puteți. Cu cât mai mult săriți, hipițiți sau rotiți, cu atât mai multe culori veți vedea în joc. Circuitul de învârtire și alunecare pot să vă reamintească jocuri de copii cum ar fi hopscotch sau hula hoop unde cineva cântărind 125 de kilograme va arde aproximativ 150 de calorii pe jumătate de oră în timp ce o persoană de 185 de lire va arde în jur de 222 de calorii.
