Pectoralul major este mărimea musculară care formează partea din față a pieptului. Puteți sufla acest mușchi în timp ce efectuați exerciții de haltere în piept, cum ar fi presa de bancă. Durerea dintr-un mușchi toracic se poate dezvolta treptat sau brusc în partea din față a brațului sau a umărului. Tratamentele și programele de reabilitare pentru un mușchiu pieptat depind de severitatea vătămării.
Videoclipul zilei
Cold și căldură
Evitați activitatea fizică care necesită deplasarea mușchilor pieptului. Aplicați gheață timp de 20 de minute de trei până la opt ori pe zi dacă mușchiul toracic este foarte dureros. Efectuați acest tratament cu gheață pentru primele două zile după vătămare. Aplicați căldură folosind un aparat de reținere la mușchii pieptului tăiat după ce durerea inițială dispare. Curelele de căldură pe spate sau pachetele de căldură pot furniza dispozitive de reținere potrivite pentru a vă ajuta să vă vindeca mușchii tensionați.
-Medicație
Un medic poate prescrie medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul. Aceste medicamente sunt de asemenea cunoscute ca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS. Medicamentele antiinflamatorii ajută la reducerea producției de prostaglandine a organismului. Prostaglandinele sunt substanțe asemănătoare hormonilor care vă irită terminațiile nervoase și cauzează durere. Acest tip de medicamente ajută la ameliorarea durerii și reducerea umflăturilor care pot apărea atunci când aveți un mușchi toracic tensionat.
Masaj sportiv
Tratamentul pentru un muschi toracic tensionat poate include tehnici de masaj sportiv administrat de un terapeut de masaj calificat. Masajul sportiv poate îmbunătăți eficiența mușchilor din piept și poate ajuta la tratarea tulpinilor care rezultă din utilizarea excesivă. Acest tip de terapie de masaj poate, de asemenea, ajuta la prevenirea leziunilor viitoare. Masajul sportiv poate ajuta la vindecarea sau restabilirea mobilității muschilor pieptului. Pomparea este o tehnică de masaj sportiv pentru țesutul muscular strâns sau deteriorat care îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată. Masajul sportiv poate ajuta la creșterea permeabilității țesutului muscular pentru a permite fluide și substanțe nutritive să curgă în țesuturi și pentru a ajuta mușchii pieptului să se recupereze rapid. Un terapeut de masaj sportiv poate folosi tehnici care ajuta la descompunerea țesutului cicatricial în mușchii pieptului dumneavoastră răniți.
Terapia cu ultrasunete
Terapia cu ultrasunete poate oferi un tratament eficient pentru leziuni ale țesuturilor moi cum ar fi mușchii pieptului, prin reducerea timpului de vindecare a leziunilor. Acest tip de terapie poate crește fluxul de sânge al musculaturii toracice tensionate prin atragerea celulelor mastocite în zonă. Terapia cu ultrasunete poate ajuta la creșterea producției de colagen care contribuie la o parte esențială a recuperării țesuturilor. Această terapie poate îmbunătăți starea țesutului cicatrizat care se poate forma după o leziune prin îmbunătățirea extensibilității colagenului existent în mușchii și ligamentele dumneavoastră.
Reabilitarea și chirurgia
Îmbunătățirea mușchilor pieptului poate indica o ruptură în tendonul principal pectoral. Un specialist în traumatisme sportive poate efectua operație pentru rupturi totale și poate prescrie un program complet de reabilitare după o intervenție chirurgicală. Chirurgia are scopul de a reatașa mușchiul în piept până la os. Programul de tratament post-chirurgical include o odihnă totală de două până la trei săptămâni, urmată de exerciții de întărire treptată și de haltere ușoare la șase săptămâni după operație. Puteți recâștiga forța fizică normală și mobilitatea în mușchii pieptului în aproximativ patru până la șase luni după intervenția chirurgicală.
