Ratele de obezitate la copii au triplat între 1960 și 2008. Copiii obezi sunt expuși unui risc mai mare de a deveni adulți obezi și de a dezvolta bolile cronice asociate cu obezitatea, cum ar fi diabetul si bolile de inima. Obținerea de copiii dvs. pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase pentru a ajunge la o greutate sănătoasă poate fi o provocare. Dieta pentru copii ușoare are rolul de a promova pierderea în greutate la copii.
Video al zilei
Istoria
Dieta cu lumină de circulație, denumită uneori Dieta Lumină Stop, a fost inițial dezvoltată de Leonard H. Epstein ca parte a managementului greutății pe bază de familie program de cercetare. Dr. Epstein și colegii sunt responsabili pentru o mare parte din datele privind gestionarea greutății la copii din anii 1990. El folosește Dieta Luminoasă a Traficului ca o constantă în cercetarea sa, în timp ce manipulează comportamentele pentru a încerca să identifice cea mai bună abordare pentru a ajuta copiii să atingă greutăți mai sănătoase.
Categoriile de alimente
Dieta cu lumină de trafic împarte alimentele în categorii de produse alimentare de bază, inclusiv fructe și legume, cereale, lapte și produse lactate, alimente proteice și alte produse alimentare. Alimentele din cadrul fiecărui grup sunt colorate, precum culorile de pe semafor, pe baza conținutului de calorii. Alimentele din grupul de culoare verde conțin mai puțin de 20 de calorii pe porție. Alimentele din grupul de culoare galbenă conțin alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii. Alimentele colorate în galben reprezintă cea mai mare parte a alegerii alimentelor din Dieta Luminoasă a Traficului. Alimentele din grupul roșu includ alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi și zahăr.
Considerații
Dieta pentru copii este un regim alimentar cu conținut scăzut de calorii și trebuie urmat numai sub supravegherea și îndrumarea medicului pediatru. În loc să vă concentrați asupra pierderii în greutate, ajutați copilul să crească în greutate, oferind opțiuni de alimentație mai sănătoase, așa cum este descris de MyPyramidul pentru Copii al Departamentului de Agricultură din S.U.A. O dietă sănătoasă pentru copii trebuie să pună accentul pe fructe, legume, cereale integrale, surse slabe de proteine și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
