Piciorușele sunt purtate de alergători pentru a maximiza aderența lor în timpul competiției și a antrenamentului. Picurile, de obicei realizate din metal, înșurubate în talpa pantofului, iar lungimea și configurația vârfurilor depind de suprafața și evenimentul de rulare. Pantofii de pantofi sunt foarte ușori și au tălpi subțiri și tocuri joase pentru a maximiza performanța dvs. de funcționare. Cu toate că spikele de cale reprezintă o parte esențială a echipamentului celor mai mulți alergători, acestea pot fi, de asemenea, cauza rănirii.
->Videoclipul zilei
Accidentele tendonului Achilles
Pantofii de alergare obișnuiți au călcâi ridicat, în timp ce vârfurile pietonale au un călc mai mic sau chiar inexistent. Schimbarea de la a alerga în pantofi de antrenament regulat pentru a urmări spikes poate provoca probleme tendonul lui Ahile. Tendonul dvs. Ahile, uneori numit tendonul calcaneal, vă conectează mușchii de vițel la osul călcâiului. Un debut lent de durere care crește odată cu efortul este susceptibil de a fi tendinită, în timp ce o durere bruscă poate fi o ruptură parțială sau completă a tendonului lui Ahile. Leziunile tendonului lui Achilles sunt lente și, în cazul rupturilor, pot necesita chiar intervenții chirurgicale. Evitați rănile provocate de tendonul lui Achilles, crescând treptat durata și intensitatea antrenamentelor atunci când utilizați pentru prima oară vârfuri de piste și încălziți bine înainte de efort maxim.
Accidentări la picior
Pirolizele sunt mult mai puțin amortizate decât pantofii obișnuiți de alergare. Acest lucru menține greutatea pantofului la un nivel cât mai scăzut posibil și, de asemenea, îmbunătățește simțul pentru pământ. Lipsa amortizării poate provoca o serie de leziuni ale piciorului, inclusiv picioarele învinețite, fasciita plantară - inflamația tecii care înconjoară mușchii picioarelor și călcâiul crește. Reduceți riscul de vătămare a piciorului, purtând doar vârfurile pentru concurs și cele mai importante sesiuni de antrenament. Puteți personaliza spikes dvs. de cale prin utilizarea inserții pantofi căptușit și / sau tampoane toc, care va proteja picioarele, dar va adăuga o cantitate mică de greutate la pantofi.
Leziuni la genunchi
articulația genunchiului este o articulație articulată care se flexează și se extinde. De asemenea, articulația genunchiului este capabilă de o mică rotație atunci când este îndoită. Rotația excesivă pune un stres potențial dăunător asupra ligamentelor genunchiului, în special ligamentele craniene anterioare și posterioare. Datorită faptului că spikele de cale cresc tracțiunea, modificările rapide ale direcției pot duce la răsucirea genunchiului. Leziunile leziunii sunt foarte lente pentru călcâi și leziunile grave pot necesita intervenții chirurgicale reconstructive. Pentru a evita leziunile ligamentului genunchiului, schimbați direcția treptată și nu la viteza maximă.
Lacerile
Picioarele în pantofii de cale sunt foarte ascuțite și pot provoca vătămări superficiale pentru dvs. sau pentru oricine intră în contact accidental. Acest tip de vătămare este mai frecventă în cazul evenimentelor de mijloc și de lungă distanță, unde alergătorii se strâng și se joacă pentru o poziție tactică.Trenurile de încălțăminte pot fi murdare, deci dacă suferiți o lacerare, fie în timpul antrenamentului, fie în timpul competiției, asigurați-vă că curățați și dezinfectați bine rana pentru a minimaliza riscul de infecție.
