Exercițiul este o parte importantă a copiilor care cresc sănătoși. De fapt, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sugerează că copiii primesc cel puțin o oră de exercițiu zilnic de săptămână. O modalitate de a implica copiii în exerciții fizice este prin utilizarea de sport, cum ar fi track-ul și câmpul. Track și câmpul oferă, de asemenea, o mare varietate de evenimente pentru copii, care permite unui copil să probeze sporturi noi sau să se concentreze asupra celor în care ea excelează.
Videoclipul zilei
Construiți abilitățile și forța
Un copil poate beneficia de mai multe beneficii de la participarea la evenimentele de pe teren, cele mai proeminente fiind efectele antrenamentului de forță și ale exercițiilor aerobice. Forta de antrenament vine de la pregatirea pentru întâlniri prin exerciții, cum ar fi push-up-uri, sit-up-uri și chiar activități care includ greutăți libere în unele evenimente. Forta de antrenament construieste muschii si intareste oasele la copii. Beneficiile aerobice din activități care includ alergarea și săriturile ajută la întărirea mușchilor cardiovasculare și pulmonare, precum și pentru a ajuta copiii să își mențină greutatea sub control.
Rulați ca și vântul
Evenimentele de alergare sunt o opțiune pentru copii în câmp și în câmp. În funcție de zona în care locuiți și de programele disponibile, evenimentele pot include linia de 50 de metri, linia de 100 de metri, linia de 200 de metri, linia de 400 de metri, runa de 800 de metri, runul de 1600 de metri și cele 4 prin releu de 100 de metri în care patru participanți fiecare execută 100 de metri, trecând bastonul între colegii lor la sfârșitul fiecărei secțiuni.
Cât de departe poți să arunci?
Evenimentele de aruncare pot varia, de asemenea, în funcție de zona în care locuiți și de concursurile de pe pistă și de câmp disponibile copiilor dvs. Unul dintre cele mai comune evenimente de aruncare pentru versiunea pentru copii a terenului și a terenului este aruncarea softball în care concurenții concurează pentru a arunca un softball cel mai îndepărtat. În general, alte concursuri de aruncare, cum ar fi aruncări sau aruncări de javelin, nu sunt disponibile copiilor până la cel puțin nivelul de școală generală sau de liceu.
sărituri și sărituri
Opțiunile de sărituri pot fi, de asemenea, limitate în funcție de vârsta și locația copilului. În general, evenimentele de sărituri ale copiilor vor fi limitate în mod obișnuit la sărituri în picioare sau în picioare. Săriturile lungi lungi implică faptul că copilul dvs. stă în spatele unei linii și încearcă să sară, pe cât posibil, fără a începe. Rularea sarcinilor lungi permite copilului dvs. să înceapă un drum în care să sară cât mai mult posibil într-o groapă de nisip. Mai multe evenimente de sărituri se vor deschide copiilor dvs. în timp ce se îmbătrânește, cum ar fi obstacolele și săriturile de pe stâlpi.
