Top Ten Zece pierdere în greutate

Pierderea în greutate necesită muncă grea și antrenamente dificile. Dacă mergeți la sala de sport nu se potrivește cu bugetul sau programul, DVD-urile de antrenament reprezintă o opțiune pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Cele mai bune DVD-uri cu pierdere în greutate oferă diferite antrenamente pentru a vă susține interesul, un antrenor motivat sau antrenor și un amestec de exerciții de formare cardiovasculară și de forță.

Videoclipul zilei

Yoga și Pilates

Hard Core Cardio

Cardio vă oferă arderea de calorii de care aveți nevoie pentru a obține acele kilograme pentru a se topi. Centrele pentru Controlul Bolilor recomandă în fiecare săptămână minim două și jumătate de activitate cu intensitate moderată; cu toate acestea, dacă încercați să pierdeți kilograme plictisitoare, veți obține mai multe beneficii dacă veți dubla acest lucru la un total de cinci ore pe săptămână. Ia-ți cardio-ul cu antrenamente distractive cum ar fi antrenamentul antrenant de luptă pentru fumat sau Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Aceste două DVD-uri de pierdere în greutate vor arde 500 la 700 de calorii în doar o oră din zi.

Beneficiile întregului corp

Alegeți un DVD care combină cardio și greutăți sau alte formări de rezistență pentru un antrenament all-in-one. Antrenamentele de antrenament și DVD-urile de tip "boot camp" vă oferă curse de puls în timp ce lucrați cu mușchii. Dacă sunteți gata pentru o provocare, încercați să obțineți Ripped 1, 000 cu DVD Jari Love și picurați 1 000 de calorii într-un antrenament de 70 de minute sau Jillian Michaels: Antrenamentul complet pentru începători pentru o tonifiere mai puțin provocatoare, dar totuși intensă și cardio rutină.

Dansați-vă subțire

Dacă, în mod normal, nu vă place DVD-urile de fitness sau pur și simplu nu-i place să lucrați, rutinele inspirat de dans pot să vă țină interesul și să vă mențină în călătoria voastră către un corp mai subțire. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa este un favorit recomandat pentru revista Fitness Magazine, așa cum crezi că poți să dansați să te pregătești: Cardio Funk. Calorii arse cu videoclipuri de dans pot varia în mod sălbatic, în funcție de tipul de dans și dacă optați pentru un film de dans instructiv sau un antrenament cardio cu pași de dans integrați în rutină.

Tone It Up

Clădirea musculaturii vă poate menține puternică, vă va ajuta să vă arătați tonifiată și vă arătați noua formă.Integrați exercițiile de tonifiere sau de formare de forță în cel puțin două ori pe săptămână. Încercați Gilad Total Body Sculpt Plus: performanță de vârf cu două antrenamente de 45 de minute diferite sau seria Exhale Core Fusion, disponibilă în versiuni pentru a vă ajuta să lucrați cu ABS și brațe sau coapse și fese. Alegeți un antrenament mai scurt pe DVD dacă doriți să adăugați un segment de formare a forței la antrenamentul obișnuit sau unul mai lung pentru zile când vă concentrați asupra antrenamentului de forță.