Dacă vă place să vă antrenați pe ringul de dans, atunci unul dintre următoarele DVD-uri de fitness de dans ar putea să vă motiveze pentru a transpira, a călca și a lăsa câteva kilograme în timp ce crește capacitatea cardiovasculară. Toate aceste antrenamente sunt vânzători puternici în conformitate cu Amazon. com, și fiecare are propriile sale puncte forte și puncte slabe.
Videoclipul zilei
Zumba
Zumba este un program de antrenament inspirat de dansul latin. Zumba Fitness oferă un set DVD "Total Body Transformation", care include patru DVD-uri și șase antrenamente, împreună cu bastoane de toning Zumba - care sunt în general greutăți ușoare. Pachetul include un DVD introductiv care descompune mișcările, plus o clasă live, o petrecere cardio, un antrenament expres de 20 de minute și un DVD de sculptură și ton.
Există, de asemenea, un set de DVD-uri Zumba din 2004, care este încă un best seller pe Amazon. Versiunea mai veche este un set de patru discuri, inclusiv începători, intermediari, avansați și abs / fund / coapse. Nu există stick-uri de tonizare pe acest DVD. Acest set este mai potrivit pentru începători decât pentru serioșii zumbaholi.
LatinaJennifer Galardi a jucat în șase videoclipuri de antrenament de dans, printre care "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" și "Soluția de 10 minute: Mixarea dansului cu săruri de grăsime". "Aceste două filme oferă mâncări de dans distractive pe care le puteai scoate de fapt din oraș. Instrucțiunile și instrucțiunile lui Galardi sunt distractive și ușor de urmărit, dar cea mai mare provocare a DVD-urilor sale este mentală: cu alte cuvinte, dacă nu sunteți un dansator excepțional, veți face mai multe încercări cu aceste DVD-uri înainte de a vă stăpâni toate rutinele.
Pentru dansatorul cu experiență sau pentru dansatorul care nu-i deranjează o provocare, verificați "Element: Ballet Conditioning" și "Dirty Dancing Official Dance Workout. "Elise Gulan, un balear cu experiență, dansator de balet și jazz, conduce filmul de balet. Acest antrenament nu este o intensă acțiune cardio - accentul se pune mai mult pe întărire și tonifiere.
"Dirty Dancing Official Workout" este mai orientat spre dans și mai puțin centrat pe fitness decât multe din celelalte videoclipuri de pe această listă.DVD-ul vă învață segmente scurte, coregrafice pe care le puteți folosi cu melodii din film. Dacă sunteți interesat de mișcări de dans din anii '60 sau dacă v-ați străduit vreodată să vă dați seama de jazzul lui Patrick Swayze în finala filmului, acesta este DVD-ul pentru voi.
Provocarea
Potrivit site-ului Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" este cel mai bun DVD pentru antrenament de dans avansat. Acest set vine cu trei antrenamente, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 și Total Body Burn 2. Aceste videoclipuri sunt dure - este un antrenament serios și probabil că nu este cea mai bună alegere pentru un începător total sau cineva care nu este entuziasmat de exerciții fizice.
