Boala articulară temporomandibulară, denumită în mod obișnuit TMJ, este o tulburare care afectează îmbinarea conjunctivă la nivelul maxilarului. TMJ este în general cauzată de măcinarea dinților sau ca urmare a artritei sau a unui prejudiciu al maxilarului. TMJ cauzează adesea dureri și rigiditate severe în maxilar. Cu un tratament moderat și terapie fizică, severitatea simptomelor TMJ poate fi scăzută.
Videoclipul zilei
Semnificația
Pe lângă durere, dacă este lăsată netratată, TMJ poate provoca blocarea fălcii, ceea ce face dificilă deschiderea și închiderea gurii. În plus, aceasta poate afecta alinierea maxilarului, cauzând o mușcătură neuniformă.
Medicamente
TMJ este de obicei tratat cu o combinație de medicamente pentru simptomele durerii. Durerea poate fi în general tratată cu medicamente fără prescripție medicală. Cu toate acestea, în cazul în care durerea dumneavoastră devine ridicată, medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament durere baza de prescripție medicală. Pacienții cu cazuri severe de TMJ pot, de asemenea, să ia un relaxer muscular, pentru a ajuta la slăbirea musculaturii maxilarului și a preveni blocarea sau mișcarea muncită.
->Terapie fizică
În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să participați la terapia fizică pentru a întări mușchii maxilarului și pentru a crește flexibilitatea articulației temporomandibulare. Exerciții precum "deschiderea max" sunt frecvent recomandate pacienților cu TMJ. Pentru a efectua acest exercițiu, deschideți gura cât mai larg posibil. Puneți mâna pe bărbie și împingeți ușor pentru a mări deschiderea. Țineți apăsat timp de până la 30 de secunde și eliberați-l. Puteți simți o ușoară tragere, dar nu trebuie să simțiți durerea. Dacă faceți asta, eliberați întinderea și odihniți-vă maxilarul. Deschiderea maximă trebuie repetată de patru ori pe zi, în fiecare zi.
Puteți încerca, de asemenea, exercițiul "mișcare laterală". Pentru mișcarea laterală stângă, începeți să glisați maxilarul spre stânga cât puteți. Puneți mâna dreaptă pe partea dreaptă a feței și împingeți ușor fălcile spre stânga pentru o întindere suplimentară. Țineți apăsat timp de 30 de secunde și eliberați. Ar trebui să simțiți o întindere sau o tragere, dar nu trebuie să suferiți de durere. Apoi, efectuați o întindere laterală dreaptă, alunecând și împingând ușor fălcile spre dreapta. Repetați mișcarea pe fiecare parte de patru ori, de până la patru ori pe zi.
Auto-îngrijire
Suplimentează-ți tratamentul cu unele îngrijiri de sine. Faceți ușor masajul maxilarului pe tot parcursul zilei, pentru a preveni ca acesta să devină rigid. Masajul maxilarului dvs. servește două scopuri; este terapeutic pentru articulațiile fălci și mușchii, dar și relaxant pentru dumneavoastră. Utilizați vârful degetelor pentru a masura zona în fața și sub urechile dvs. într-o mișcare circulară pentru a slăbi mușchii. Aplicarea compreselor calde poate ajuta la ameliorarea disconfortului.
Managementul stresului
MayoClinic. com indică faptul că unii pacienți dezvoltă simptome TMJ ca urmare a stresului.În momentele de stres, ei își pot încleia fălcile sau își pot zdrobi dinții. Gestionarea stresului și încheierea acestor obiceiuri proaste poate contribui la prevenirea dezvoltării TMJ, precum și la reducerea severității simptomelor.
