Dacă întotdeauna îi spui adolescentului tău să se "îndrepte", sfatul tău de ai ajuta pe adolescent să-și îmbunătățească postura poate avea beneficii ample. Poziția slabă în anii adolescenței determină tulpina musculară sau creșterea osului anormal. Poziția slabă poate, de asemenea, să facă teenul dvs. să pară mai puțin încrezător. Deoarece adolescentii nu pot asculta intotdeauna sugestiile parintilor sau adultilor, o abordare atenta este cea mai potrivita pentru a invata adolescentii sa practice postura corecta.
Videoclipul zilei
Identificați poziția bună
Predarea poziției bune a adolescentului îi oferă un model de practică. Identificați poziția corectă de ședere. Teenul tău ar trebui să stea cu fese și să se întoarcă pe scaun, cu umerii trași înapoi. Adolescentul tău ar trebui să-și țină picioarele pe podea ori de câte ori este posibil. Când stați în picioare, pelvisul adolescentului trebuie să fie înțepenit ușor, cu umerii trași înapoi. Capul trebuie să privească drept și cu urechile paralele cu umerii.
Poziția computerului / jocului video
Dacă adolescentul dvs. joacă ore de jocuri video sau își petrece timpul pe un laptop, postura lui poate avea tendința de a fi curbată sau cocoșată. Încurajați-vă adolescenta să petreacă doar câteva scurte perioade de timp la aceste exerciții. Dr. Kristina Fortuna, specialist în ortopedie la Temple University din Philadelphia, recomandă limitarea timpului de 20 de minute într-o singură ședință la televizor, joc video sau computer. Încurajați copilul să stea și să se întindă frecvent, ceea ce poate reduce tensiunea pe spate. Dacă atingi o bucată mică de hârtie pe ecran în direcția în care copilul ar trebui să arate în timp ce ședea, poate să-și îmbunătățească poziția.
Fii un mentor
Pentru a-ți promova poziția bună la adolescent, e important să arăți tu însuți o bună poziție. Modelarea poziției bune indică adolescentului modul corect de a sta. Dacă vă aflați în ședință necorespunzătoare, comentați-o copilului dvs., subliniind cum îl veți corecta. De asemenea, puteți evidenția poziția celorlalți, subliniind pe cei care practică o bună poziție. Dacă observați cât de încrezător este persoana, adolescentul dvs. poate dori să practice această postură.
Avertisment
Unele cazuri de stare proastă pot indica faptul că un adolescent suferă de scolioză - o curbare anormală a coloanei vertebrale. Scolioza poate să nu apară până când copilul nu ajunge la sporul ei de creștere adolescentă în anii adolescenței. Diagnosticul precoce poate însemna intervenție anterioară a tratamentului, care poate împiedica dezvoltarea curbei mai severe. Dacă copilul se plânge de dureri de spate, are probleme de respirație sau a cărui coloană vertebrală este vizibil curbată, acest lucru poate indica copilului dumneavoastră că suferă de scolioză.
