În picioare sau pe podeaua de beton pentru perioade lungi de timp pot provoca dureri în picioare, picioare umflate, vene varicoase și dureri de spate. Dacă petreceți mult timp în picioare sau mergi pe podele din beton, cea mai bună opțiune este să schimbați podeaua pe o suprafață mai moale, cum ar fi covorul sau plută. Dacă nu puteți schimba tipul de pardoseli care vă provoacă disconfort, există modalități de a face în picioare și de mers pe jos de beton mai confortabil.
Videoclipul zilei
Modificați pozițiile frecvent
Dacă trebuie să lucrați pe pardoseli din beton, schimbați poziția cât mai mult posibil. Dacă puteți, aduceți un scaun în zona dvs. de lucru, astfel încât să puteți lua pauze frecvente pentru a sta, luând tensiune de pe picioare, spate și picioare. Dacă trebuie să stați, folosiți un bar sau un scaun mic pentru a vă odihni periodic una din picioare.
Cumpărați mănuși anti-oboseală
Așezați covorașele anti-oboseală în zona dvs. de lucru pe partea superioară a pardoselilor din beton poate oferi o suprafață mai moale și reduce durerea de la mers și în picioare pe beton. Covorașii anti-oboseală sunt special concepuți pentru a vă amortiza picioarele atunci când trebuie să stați pe perioade lungi de timp. Puteți achiziționa covorașe anti-oboseală din cauciuc, covor, vinil sau lemn. Utilizarea covorașelor anti-oboseală vă poate ajuta să împiedicați durerea din picioare să stați în picioare, dar în picioare pentru o perioadă lungă de timp ar putea în continuare să vă provoace dureri de spate, chiar și cu covorașe.
Purtați încălțăminte potrivită
Asigurați-vă că încălțămintea dvs. se potrivește în mod corespunzător. În cazul în care pantofii sunt prea mari sau prea mici, durerea piciorului de la picioare sau de mers pe podele de beton ar putea fi mărită. Ia câteva perechi de pantofi confortabili și le rotești. Purtarea aceleiași perechi de pantofi în fiecare zi poate duce la disconfort la nivelul piciorului. Utilizați inserții ortopedice în pantofi pentru a oferi sprijin arcului și pentru a reduce stresul pe picioare, picioare și spate.
Păstrați podelele curate și uscate
Asigurați-vă că pardoselile din beton sunt lipsite de resturi înainte de a rămâne în picioare pentru perioade lungi de timp. Păstrați podelele uscate pentru a preveni vătămarea cu o alunecare și cădere în timp ce mersul pe jos. Dacă utilizați covorașe anti-oboseală, păstrați covorașele curate și plate pentru a preveni declanșarea.
