Furnicăm Antebrațul face presiuni

Nu lăsați antrenamentul să vă lase pe ace și ace. Această senzație de durere în antebraț în timpul rutinei de tip push-up, cunoscută sub numele de parestezie, este ceva aproape oricine a experimentat din când în când. Paresthesia este de obicei inofensivă, dar dacă se întâmplă adesea, ar putea fi un indicator al unei probleme neurologice. Căutați alte simptome ale unor afecțiuni mai grave, cum ar fi circulația slabă, tunelul carpian, sindromul toracic, infarctul miocardic sau accident vascular cerebral.

Videoclipul zilei

Pinii și acele

Paresthesia este o senzație de furnicătură incomodă care poate apărea oriunde, inclusiv antebrațele. Dacă v-ați adormit vreodată pe braț, ați simțit senzația de arsură, furnicături, prurit atribuibilă paresteziei.

Paresthesia apare atunci când există o presiune susținută asupra unui nerv și poate apărea în timpul unui push-up. În mod normal, push-up-urile nu trebuie să provoace simptomele paresteziei, dar o leziune care poate provoca umflături sau inflamații în antebrațele tale ar putea apăsa anormal pe nervii din antebraț, provocând senzația de furnicături pe care o cauți când faci împingeri.

Citește mai mult: Sentimentul tingly atunci când exercițiu

Evitarea furnicăturii

Dacă parestezia ta apare numai atunci când faci push-up-uri, antebrațele tale sunt probabil suprasolicitate din exercițiul tău rutină. O cantitate mica de rupere musculara in timpul exercitiilor fizice este normala, insa suprasolicitarea cronica a unui muschi in timpul exercitiului fizic poate provoca inflamatii si umflaturi, care se vor inrautati numai in cazul utilizarii continue. Zilele de odihnă, gheață, manșoane de compresie, elevație și analgezice pot fi folosite pentru a trata un mușchi folosit în antebraț. Încercați să limitați numărul de push-up-uri pe care le efectuați până când puteți evalua modul în care frecvența și dificultatea rutinei dvs. push-up afectează mușchii din antebrațele voastre.

Înțepătură tot timpul

Dacă furnica din antebraț nu dispare după rutina de împingere, ar putea fi un steag roșu pentru ceva mai grav. Institutul Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral atribuie parestezii unei alte stări mult mai grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacurile ischemice tranzitorii (mini-stroke), scleroza multiplă, mielita transversală și encefalita. Aceste tulburări ale sistemului nervos central pot provoca, de asemenea, erupțiile din nervii dumneavoastră care se manifestă ca ace și ace. Sindromul de ieșire toracică poate provoca, de asemenea, parestezii, dar activitatea fizică persistentă și repetitivă poate provoca simptome similare prin ruperea țesuturilor musculare.

->

Nu riscați un rău suplimentar prin a face prea multe împingeri. Este important să se diagnosticheze dacă senzația de furnicături din antebrațele tale provine de la mușchii uzați de la push-up-uri sau de la o stare neurologică mai gravă.Consultați-vă medicul despre parestezii prelungite sau de întoarcere și asigurați-vă că dezvăluiți rutina exercițiilor pentru a ajuta la excluderea push-up-urilor ca cauză în cazul în care există o afecțiune care stau la baza. Dacă simțiți alte senzații cum ar fi amorțeală, dureri de cap severe sau dureri în piept, vorbire neclară, pierderea vederii sau pierderea auzului, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Citește mai mult:

Furnicaturi la nivelul mâinilor și picioarelor la exerciții