Când oamenii fac diete, se deconectează adesea de răspunsurile naturale ale organismului, cum ar fi foamea, schimbându-și focalizarea către regulile calorice. Acest lucru poate duce la o viață care se învârte în jurul dietei. Dieta poate face alimente inamicul, astfel încât să vă simțiți vinovați atunci când îl mâncați. Chiar și mai rău, restricționarea alimentelor poate provoca pofte pentru ei, ceea ce poate duce la dieta yo-yo. Dieta poate avea multe consecinte, incluzand sanatate deteriorata, risc crescut de obezitate si efecte secundare rezultate din deficiente nutritionale.
Videoclipul zilei
Sănătatea distrusă
Dieta, mai ales atunci când este făcută într-o manieră extremă, poate pune mai multă presiune asupra inimii. Intr-un articol din aprilie 2010 CNN Health, Dr. Isadore Rosenfeld, profesor de medicina clinica la Weill Cornell Medical College din New York, noteaza ca dieta accidentala poate creste in mod repetat riscul atacului de cord. În același articol, Linda Bacon, PhD adaugă faptul că dieta pe termen lung poate duce la pierderea mușchilor cardiace, observând că dieta yo-yo vă poate deteriora vasele de sânge, deoarece toate înrăutățirea și în creștere pot crea micro lacrimi care pot seta pentru ateroscleroza și alte tipuri de boli cardiace.
Alimentația sau restricționarea aportului caloric pentru perioade lungi de timp forțează organismul să se adapteze la noile condiții asemănătoare foametei, care, potrivit FEAST sau Familiilor împuternicite și care sprijină tratamentul consumului Tulburările, organizarea pot determina dietele să devină mai excesive, să ducă la tulburări de alimentație și să crească riscul de obezitate și diabet pentru generațiile viitoare. Atunci când organismul primește informații despre faptul că alimentele sunt limitate, aceasta determină modificări ale expresiei genelor, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la depozitarea excesivă a caloriilor atunci când acestea devin din ce în ce mai disponibile. Site-ul privind tulburările de alimentatie de la Victoria afirmă că 95% dintre cei care merg pe diete își recapătă întreaga pierdere în greutate, plus mai mult, în decurs de doi ani.
Atunci când dieterii taie o mare parte a caloriilor pe care le consumă în mod normal, acest lucru poate duce foarte ușor la deficiențe calorice și nutriționale, ceea ce poate provoca o serie de efecte secundare. Unele dintre cele mai frecvente pot include dureri de cap, crampe musculare, constipație, tulburări de somn și pierderea densității osoase. Dieta poate, de asemenea, reduce foarte mult rata metabolică normală a organismului, ceea ce poate duce la oboseală și oboseală.
Scădere sigură în greutate
Deși dietele funcționează inițial, consecințele asupra sănătății și efectele secundare le pot face mult mai puțin atractive. O abordare mult mai sănătoasă și mai permanentă pentru slăbire include scăderea progresivă a greutății printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe și legume și scăzută în zaharuri și grăsimi trans, împreună cu exerciții regulate - chiar dacă sunt modeste.Această abordare are avantajul suplimentar de a menține metabolismul în sus, ceea ce determină corpul să ardă mai multe calorii, chiar și în timp ce se odihnește.
