Dieta cu trei zile de supă pare să fie destul de promițătoare. Mănâncă puțin sau altceva decât supă timp de trei zile și pierdeți o greutate - până la 7 - 10 de lire sterline. Cu toate acestea, dietele de tip fad, cum ar fi dieta de trei zile de supa, in general, nu functioneaza ca fiind publicitate, potrivit site-ului NetWellness al Universitatii din Cincinnati. Veți pierde probabil o anumită greutate în dieta de trei zile, dar riscați să o recuperați aproape imediat.
Videoclipul zilei
Semnificația
Dieta cu trei zile de supă folosește supa de legume - în majoritatea cazurilor supa de varză - ca înlocuitor de masă pentru cele trei zile urmând dieta. Faceți supa de la zero, folosind un cap de varză, roșii, morcovi și alte legume și o bază de bulion conservat sau bulion. În unele versiuni ale dietei de supa de trei zile, puteți, de asemenea, să aveți lapte degresat și câteva fructe și legume, dar în altele nu consumați decât supa timp de trei zile. Zahărul, pâinea, pastele și sucul sunt interzise. Unele versiuni ale dietei de supă vă cer să o urmați timp de șapte zile în loc de trei.
Funcția
Probabil că veți pierde în greutate când urmați dieta de trei zile, deoarece supa conține câteva calorii, potrivit Universității din Florida. Dacă nu consumați decât trei castronuri de varză și supă de legume într-o zi, probabil că veți consuma doar aproximativ 300-400 de calorii - mult mai puțin decât necesarul zilnic de calorii, care este probabil în jur de 2 000 până la 2 200 de calorii. Prin urmare, ar trebui să pierdeți mai mult de o jumătate de kilogram de grăsime în timpul dietei dvs. de trei zile.
Efecte
Dacă nu aveți condiții de sănătate preexistente, probabil că nu vă veți rata sănătatea urmând dieta de trei zile, potrivit University of Florida. Supa conține cantități suficiente de legume și fibre sănătoase și, eventual, reprezintă un supliment sănătoasă pentru dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă aveți tensiune arterială preexistentă, sodiul din magazinul cumpărat de bulion sau supa de bulion ar putea să agraveze această condiție.
Considerații
Orice dietă care pretinde rezultate miraculoase probabil că nu funcționează așa cum este făcut publicitate, potrivit Universității din Colorado de la Boulder. Acest lucru este valabil și pentru dieta de trei zile.Dacă doriți să scăpați în greutate, cel mai bun pariu este să faceți schimbări în stilul de viață durabil, cum ar fi adoptarea unei diete sănătoase și exercitarea mai multor. În plus, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice dietă de scădere în greutate, inclusiv dieta de trei zile supa, pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră se poate descurca.
