Sarah Hornung, 32 de ani, din Buffalo, New York, este administratorul școlii și creatoarea The Eager Teacher, un site web unde oferă sfaturi despre cum să fii cel mai bun părinte și educator în lumea agitată în care trăim.
Ca mamă a doi băieți tineri și o fostă profesoară însăși, știe prea bine provocarea de a-ți determina pe copiii să mănânce sănătos în timp ce echilibrează un program aglomerat.
"Copiii sunt cel mai probabil să mănânce alimente sănătoase atunci când le este foame, așa că m-am trezit mereu să spăl și să tai fructe și legume în fiecare seară înainte de cină", a spus Hornung pentru Best Life . „Au avut o distrugere în timp ce așteptau, așa că le-aș sfârși doar oferindu-le ceva procesat, deoarece era rapid și gata de mâncare”.
Cu amabilitatea lui Sarah Hornung
Toate acestea s-au schimbat atunci când a văzut ceva online despre crearea unei stații „ambalează-ți propriul prânz” în cămară pentru copii și a decis să creeze o stație similară de self-service cu gustări sănătoase pentru fiii ei din interiorul frigiderului.
În fiecare duminică, după ce a făcut cumpărături alimentare, taie toate fructele și legumele, le pune în containere și le stivuiește în ușa frigiderului, creând un bufet alimentar sănătos, pe care fiii ei îl pot îngrămădi toată săptămâna.
Și-a împărtășit hack-ul simplu, dar strălucitor pe pagina de Facebook a The Eager Teacher, pe 15 septembrie, și a devenit imediat viral, acumulând peste 78.000 de like-uri și 111.000 de share-uri în puțin peste o săptămână.
www.facebook.com/theeagerteacher/posts/744271746021707:0
Majoritatea oamenilor le-a plăcut ideea, în special având în vedere îngrijorări tot mai mari în legătură cu creșterea obezității copilăriei în SUA, dar Hornung a primit și câteva comentarii de la detractori, spunând că copiii ei ar putea ajunge să mănânce prea mult în acest fel.
„La fel ca adulții, copiii au preferințe și au nevoie de opțiuni”, a spus Hornung, ca răspuns la critici. "Cred în învățarea copiilor cum să-și asculte corpul și nu doar să mănânce, deoarece este o masă sau să aștepte pentru că nu."
Pe lângă adăugarea de nutriție la dieta lor, ea consideră că tactica îi ajută să-și dezvolte abilități comportamentale importante și o atitudine sănătoasă față de alimente. "Copiii doresc ceea ce este în afara limitelor sau restricționat, ceea ce nu îi învață să se auto-monitorizeze", spune ea. "Acest lucru ajută la promovarea independenței lor."
Hornung a spus că copiilor ei adoră abordarea snacking-ului și spune că este complet lucrat. Și într-adevăr, asta contează. „Cunosc mulți copii și familii în care masa este cea mai mare luptă, deoarece copiii lor sunt mâncători pictori sau au nevoi senzoriale”, spune ea. "Copiii mei au alergii alimentare, ceea ce reprezintă o provocare unică pentru noi în familie. Toată lumea face tot posibilul."
Și pentru mai multe povești despre mame mari, consultați Mesajul frumos din spatele acelei fotografii virale a unui băiețel care mângâie un coleg de clasă cu autism.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.