De aproximativ 20 de ori pe zi, maxilarul tău se extinde, plămânii îți aduc un scânteietor adânc de oxigen, iar timpanele tale se întind ca niște coarde de chitară. Cu alte cuvinte, ai căscat - multe. Și dacă sunteți ceva ca mine, probabil faceți acest lucru fără să vă gândiți. Hai să ne confruntăm: „ De ce ne căscăm? ” Nu este o întrebare care traversează multe minți ale oamenilor. Dar merită examinat, pentru că răspunsurile (da, există mai multe) sunt fascinante la propriu. Aici, organizate de la „Cred că am cunoscut-o pe aceea” până la „Într-adevăr? Asta e puțin neliniștitor”, sunt motivele cele mai frecvente pentru care ai căscat.
Esti plictisit.
Da, da, cea mai veche scuză din carte este de fapt cea mai adevărată scuză din carte. Potrivit lui Bill Fish, un antrenor certificat de somn și co-fondator al lui Tuck, site-ul de informații despre somn, există multe motive pentru care corpul tău necesită să bâlbâiești - iar majoritatea nu se referă la cât de mult ai dormit noaptea. inainte de. Pentru unul, un căscat ar putea pur și simplu să trimită semnalul către alții că te plictisești. De fapt, potrivit unui studiu realizat de Temple University, avem tendința de a căscă mai mult atunci când stimularea lipsește. Deci, practic, atunci când te plictisești din mintea ta, creierul încearcă să-ți mențină corpul alert și atent, în ciuda faptului că te simți plictisit sau obosit.
Ești obosit.
Duh. Dar o scufundare adâncă dezvăluie că este mai interesant decât pur și simplu asta. Deși mulți cred că căscatul este un simptom al obiceiurilor slabe de somn, acesta nu este în realitate cazul, deși poate contribui la motiv, potrivit unui grup de cercetători de la Universitatea din Viena. În studiul lor, ei au dedus că adevăratul motiv pentru care oamenii căscă este acela de a reduce temperatura creierului - și, deoarece corpurile adormite au un timp mai greu reglând temperaturile centrale ale corpului, temperaturile tind să crească mai repede, impunând nevoia de câteva căscări care să ne ușureze corpul într-un tărâm mai rece.
Ai văzut pe altcineva căscând.
Fapt: căscatul este contagios. Chiar și printre alte animale - cum ar fi câinii, lupii și primatele - un căscat poate fi aproape imposibil să scape atunci când privești pe altcineva să se angajeze în act. Acest efect copycat a fost prezentat într-un studiu din The Psychological Record , unde participanții au căscat mai des atunci când li s-a cerut să citească literatură despre căscat, față de cei care doar citesc despre zgâriere sau zâmbet.
Ești stresat.
Chiar și atunci când te simți stresat și în alertă ridicată, corpul tău poate încă instiga câteva căscări care, fără îndoială, se pot simți în afara locului, spune Fish. Și, deși nu s-au făcut prea multe cercetări formale cu privire la corelația dintre căscat și anxietate, mulți cercetători observă că chiar și câinii căscă atunci când se simt anxioși. Gălbenușurile sunt adesea introduse ca o modalitate de a menține creierul alert și treaz - trăsături pe care este necesar să le stingă prin circumstanțe stresante. (Apropo, căscatul excesiv este considerat chiar un „comportament suspect al pasagerilor” de către TSA - așa că țineți-vă nervii în control la următoarea trecere prin securitatea aeroportului.)
Ți-e foame.
Deoarece foamea, ca și epuizarea, poate, de asemenea, să crească în mod eficient temperaturile din creier, suntem mai predispuși la căscat atunci când timpul mesei se rostogolește. Un truc ușor pentru combaterea acestor căscări: gustare la fiecare câteva ore pe parcursul zilei. Și pentru a vă asigura că nu suferiți efecte negative asupra sănătății în efortul de a vă împiedica căscatul, păstrați gustările ușoare și sănătoase: mere, morcovi, hummus - așa ceva.
Tocmai ai îndurat un antrenament greu.
Întrucât coborârea dintr-un antrenament dificil vă poate afecta corpul și creierul, căscatul poate fi un mecanism util pentru creier, deoarece vă poate ajuta corpul într-o stare de ușurință, potrivit lui Robert Provine, un medic neuroștiințific de la Universitatea din Maryland, Județul Baltimore și autorul comportamentului curios: căscat, râs, sughiț și dincolo . „Imediat după trezire și înainte de culcare, ceea ce este în concordanță cu rolul căscatului în facilitarea schimbărilor de stare: somn la trezire, trezire la somn, trezire la dezactivare sau invers”, a spus el pentru Wired .
Ai o migrenă.
Dacă vă confruntați cu căscări la un interval mai mare, ar putea fi primul simptom al unei migrene care vă vine în cale. Acest lucru este totul potrivit Angie Glaser, redactor de conținut al Migraine Again, o comunitate digitală pentru persoanele care suferă de migrene, și autorul blogului „ Mronic Migraine Life” . „Căscatul este un semn obișnuit că prima etapă a unei migrene, numită prodrom, se întâmplă deja în creier. Înainte de începerea fazei durerii, aproximativ 75 la sută dintre persoanele cu o migrenă vor experimenta simptome precum oboseala, starea de spirit și poftele alimentare. „Această oboseală duce la multe căscături - și este un indiciu clar că este timpul să luați medicamente sau să găsiți un loc unde să vă culcați înainte ca atacul de migrenă să se agraveze”, spune ea.
Creierul tău trebuie să se răcească.
Într-un alt efort științific, căscăturile tale sunt capabile să crească fluxul de sânge în gât și pe față, împreună cu inhalarea mare care dă un impuls ciclului de sânge și lichid spinal al corpului. Aceste modificări se referă la un alt element cheie al căscării noastre, prezentat de studiul universității menționat anterior din Viena. În timpul acelui studiu, cercetătorii au descoperit că participanții au mai multe șanse de a căscat la temperaturi în jurul valorii de 20 ° Celsius (adică 68 ° Fahrenheit), deoarece, potrivit cercetătorilor, această temperatură a fost suficient de fierbinte pentru creierul participanților pentru a semnala o răcire a creierului..
Sângele tău are nevoie de oxigen.
Pentru a deveni științific, căscatul joacă întotdeauna un rol în funcțiile respiratorii ale organismului, oferind un flux de oxigen sângelui tău și contribuind la curățarea acestuia de orice toxine. Deci, dacă nu respirați atât cât și-ar dori corpul, căscăturile sunt concepute pentru a ajuta la aducerea oxigenului în sângele dvs. lipsit de oxigen.
S-ar putea să aveți o tulburare de somn sau o stare cerebrală.
Citiți acest lucru
Acesta este motivul pentru care căscăturile sunt contagioase
Ce este să privim pe cineva căscând care ne determină să facem la fel?
11 Secretele aprobate de medic pentru adormirea mai repede - în această seară
Și nu, numărarea oilor nu este una dintre ele.
Am încercat să dorm curat timp de două săptămâni și mi-a schimbat viața
Crede-mă: Tendința de wellness de top din 2017 nu este o glumă.
23 motive pentru care ești obosit tot timpul
Conectați gaura din cupa de energie o dată pentru totdeauna.
10 moduri de a dormi mai bine în această seară - garantat
Obțineți cea mai bună distracție din viața dvs. cu aceste modificări ușoare la programul dvs. zilnic.
10 secrete pentru a bate stresul în 10 minute (sau mai puțin!)
Stăpânește-ți punctele de presiune în cel mai scurt timp.
Am încercat în fiecare dimineață un „pui de cafea” în fiecare dimineață și mi-a schimbat viața
Noua modalitate numărul unu de a te trezi fericit și energizat.
