Dacă sunteți dintr-o cultură occidentală, există șanse mari ca, atunci când stai să îți încrucișezi picioarele într-un fel sau altul. Poate ești genul care le suprapune instinctiv la picioarele tale. Sau poate că sunteți un yogi ticălos și așezați în mod regulat Sukhasana (colocvial, „mere criss-cross”). Sau poate că sunteți o figură plină de devotament (glezna sprijinită pe genunchiul opus) sau stilul european (genunchiul deasupra și plimbarea cu genunchiul opus), cel mai obișnuit. Există, de asemenea, o șansă bună să nu vă gândiți de ce stai așa.
„Corpul tău este proiectat pentru a se mișca”, spune expertul în postură, Dr. Steven Weiniger, autor al Stand Taller Live Longer: an Anti-Aging Strategie . „Când îți încrucișezi picioarele, încerci să îmbunătățești mecanica din partea inferioară a spatelui și să iei efortul. Altfel spus: încerci să atenuezi disconfortul în toate formele sale. Weiniger rupe disconfortul în două categorii largi, de grad scăzut (piciorul adormit) și de grad înalt („O, Dumnezeule, sunt în agonie!”). Trecerea într-o poziție cu picioarele încrucișate este mintea voastră care împiedică în mod inconștient corpul să sfârșească în disconfort de grad înalt.
Dar mai mult decât în numele sporirii confortului, încrucișarea picioarelor este un comportament învățat - în special în ce parte îl faci. După cum a dezvăluit un studiu în Journal of Physical Therapy Science , persoanele care își încrucișează piciorul drept peste stânga lor sunt mai mult decât dublul celor care se traversează invers. „Așa sunt și așa s-a modelat corpul lor”, spune Weiniger. „Nu sunt doar șoldurile - este întregul sistem muscular al corpului. Gândește-te la o cămașă pe care ai răsucit-o un pic și la cum are acum liniile crease pe ea. Face același lucru, dar pe mai multe straturi de mușchi."
În același timp, încrucișarea conștientă a picioarelor poate fi o mișcare totală a puterii. Uită-te la Biroul Oval. Veți găsi documentație extinsă a președinților americani - inclusiv John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. și Jr., Bill Clinton, Barack Obama - care se află în stil european, indiferent dacă sunt în timpul interviurilor, reuniunilor sau postului conferinte de serviciu. Într-un anumit fel, acest lucru are sens: încrucișarea picioarelor ocupă mai mult spațiu decât să stai regulat - și să ocupi mai mult spațiu este considerat a fi dominant. „Dacă te afli într-un coiot sau - sau ceva asemănător - în pădure”, spune Weiniger, „în general vrei să te faci să pari mai mare nu mai mic”, pentru a proiecta dominația.
Dar rămâne întrebarea: Ar trebui să ne încrucișăm cu toții picioarele?
Conform cercetărilor efectuate în monitorizarea tensiunii arteriale , asumarea regulată a unei poziții cu piciorul încrucișat - fie că este vorba despre cifra patru, în stil european sau orice variație - poate provoca creșterea nivelului de BP cu mai mult de 6%. De asemenea, este oribil pentru postura ta; încrucișarea picioarelor pune presiune nejustificată asupra nervului peroneal sau asupra părții sistemului nervos responsabil de senzația de la genunchi în jos și, de asemenea, îți poate întinde piriformisul sau mușchiul care îți ajută șoldurile să se rotească. (Înrăutățirea: mușchiul piriformis, spune Weiniger, se află chiar deasupra nervului sciatic, iar atunci când acesta este ciupit sau compromis în vreun fel, disconfortul grav de înaltă calitate este iminent.) În sfârșit, după Johns Hopkins Medicine, menținând picioarele încrucișate în timp ce ședința poate presupune venele varicoase sau „păianjen” (deși unii experți cred că este actul de a sta singur, cu picioarele încrucișate sau nu, care provoacă afecțiunea).
La rândul său, Weiniger recomandă să fii atent la cât timp petreci stând cu picioarele încrucișate. „Este ușor pentru cineva ca mine să spună:„ Hei, la fiecare X perioadă de timp, trebuie să te miști ”, spune Weiniger. „Dar corpul tuturor este diferit”. Cu alte cuvinte, dacă setați un cronometru pentru a vă desfășura picioarele la fiecare zece minute, dar simțiți un disconfort scăzut la nota de opt minute, nu ezitați să vă deplasați picioarele.
Sau luați în considerare biroul în picioare. Crede-mă: va face minuni pe spatele dvs. și vă va ajuta să ardeți aproape 100 de calorii pe zi.
Ari Notis Ari este un editor principal, specializat în știri și cultură. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
25 moduri de a te transforma într-un Dumnezeu sexual
Bonus: Veți fi, de asemenea, un om mult, mult mai sănătos.
Cei 30 de moduri care exersează îți îmbunătățesc viața sexuală
Ca și cum ai avea nevoie de alte motive pentru a arăta și a te simți cel mai bine.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
