Dacă ești o bufnita de noapte căruia îi place să facă petrecere până în zori, probabil îți justifică să stai la toate orele, spunând că te vei prinde de somn a doua zi sau de restul săptămânii.
Dar, potrivit unui nou studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences , pierderea doar unei seri de somn duce la o creștere imediată a acumulării unei plăci în creierul numită beta-amiloid, care este considerat principalul suspect în debutul Alzheimerului.
Pentru a efectua studiul, cercetătorii de la Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA) au utilizat un scan PET pentru a analiza creierul a 20 de persoane sănătoase cu vârste cuprinse între 22 și 72 de ani după o noapte bună de somn și le-au comparat cu creierul. scanări ale celor care au fost treji aproximativ 31 de ore. Ceea ce au descoperit a fost că cei care au pierdut o noapte de somn au avut o creștere de 5% a beta-amiloidului în creierul lor, în special în talamus și hipocampus, zonele care sunt cele mai vulnerabile la boala Alzheimer.
Acordat, mărimea eșantionului studiului a fost foarte mică, iar cercetătorii nu au analizat dacă a fost posibil sau nu inversarea acumulării prin repaus în ziua următoare.
Cu toate acestea, Drs. Ehsan Shokri-Kojori de la Laboratorul de Neuroimagistică NIAAA, care a condus studiul, a spus că „chiar dacă eșantionul nostru a fost mic, acest studiu a demonstrat efectul negativ al privării de somn asupra sarcinii beta-amiloide din creierul uman."
Rezultatele sunt, de asemenea, în concordanță cu alte cercetări recente, cum ar fi acest studiu care a descoperit că „somnolența excesivă în timpul zilei” la persoanele cognitive sănătoase de peste 70 de ani poate provoca demență din cauza acumulării de beta-amiloid.
Prin urmare, studiul face parte dintr-un corp de cercetare în creștere, care indică modele bune de a dormi consistente, care sunt cruciale pentru sănătatea ta. Pe lângă faptul că provoacă demență, neadormirea suficientă poate provoca creștere în greutate, pierdere de memorie, dezechilibru de dispoziție, tensiune arterială ridicată, un sistem imunitar slăbit și libidou scăzut, fără a menționa creșterea riscului de boli de inimă și diabet.
Pentru sfaturi despre cum să obțineți o noapte mai bună de somn fără să apelați la medicamente, asigurați-vă că veți obține cele 70 de sfaturi pentru cel mai bun somn din toate timpurile.
