Vă petreceți 20 de minute în căutarea cheilor mașinii dvs. când sunt în buzunarul stâng; te distrugi, deoarece telefonul tău este „pierdut” atunci când este într-adevăr în partea de jos a poșetei tale; pui cina la cuptor pentru a fi scos în 10 minute și înainte de a ști că alarmele de fum se sting. Da, toată lumea experimentează uitarea momentană din când în când și nu este nimic de care să-ți fie rușine.
Cu toate acestea, dacă uitarea ta este mai mult o depreciere frustrantă decât o chestiune de râs, atunci s-ar putea să te confrunți cu mai mult decât doar perioada ta medie mentală. Aici, am rotunjit unele dintre cele mai comune motive pentru care s-ar putea să vă pierdeți memoria.
Nu dormi suficient
Shutterstock
Fără o cantitate adecvată de somn, corpul și creierul dvs. nu pot funcționa la capacitate maximă. Și nu este doar cât de mult dormiți contează, ci și dacă experimentați somn REM. Un studiu de la Universitatea din California, Berkeley a găsit o corelație uluitoare între intensitatea somnului și amintirile stocate - mai ales în ceea ce privește procesul de îmbătrânire.
Când cercetătorii au monitorizat regimul de somn atât al adulților mai tineri (mai ales la vârsta de 20 de ani), cât și a persoanelor mai în vârstă (mai ales în anii 70), au descoperit că nu numai adulții mai în vârstă au experimentat cu 75 la sută un somn profund mai puțin adecvat, dar și-au amintit de 55 la sută. mai puțin din ceea ce le-a fost recitat cu o seară înainte. Cei care dormeau mai rău își aminteau mai puțin.
Sunteți pe un medicament nou
Shutterstock
Există destul de multe medicamente sub formă de rețetă care indică pierderea de memorie ca efect secundar. Conform unui raport al Institutelor Naționale de Sănătate, împreună cu CDC, unele dintre medicamentele care pot afecta memoria includ antihistaminice, anti-anxietate și antidepresive, auxiliare pentru somn, antipsihotice, relaxante musculare, antimuscarinice și antispasmodice. Dacă vă îngrijorează faptul că pastilele vă provoacă uitare, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor și vedeți dacă lucrurile se îmbunătățesc.
Ești deprimat
Shutterstock
Există o multitudine de cercetări publicate care sugerează o corelație între simptomele depresive și uitarea. De exemplu, un studiu publicat recent în revista Neurology a analizat mai mult de 1000 de adulți mai în vârstă pe o perioadă de cinci ani și a constatat că cu cât simptomele depresive ale unei persoane sunt mai intense, cu atât memoria lor episodică este mai gravă. De ce? După cum a explicat autorul studiului, Zeki Al Hazzouri, doctor, MS, într-un comunicat de presă: "Cercetările noastre sugerează că depresia și îmbătrânirea creierului pot apărea simultan, iar simptomele mai mari ale depresiei pot afecta sănătatea creierului prin boala vaselor mici."
Aveți o tulburare tiroidiană
Shutterstock
Este posibil să nu-ți dai seama niciodată, dar o tiroidă nederactivă ar putea fi rădăcina problemelor tale de memorie. Conform unei meta-analize publicate în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , persoanele cu chiar o tulburare tiroidă ușoară prezintă „un risc semnificativ de alterare cognitivă”. După analizarea a 13 studii, cercetătorii din spatele raportului au ajuns la concluzia că persoanele cu hipotiroidism au o șansă crescută de 56 la sută de funcție cognitivă afectată și un risc crescut de 81% de demență.
Aveți o emoție
Shutterstock
Dacă uitarea ta a început după un accident rău, atunci poți suferi efectele secundare ale unei emoții. Conform unui studiu publicat în Jurnalul de Neurochirurgie , persoanele cu complicații ușoare pot experimenta deficiențe de memorie oriunde între trei și șapte zile după rănirea lor.
Ai un accident vascular cerebral tăcut
Shutterstock
Potrivit unui raport publicat în Harvard Women's Health Watch , pentru fiecare pacient care suferă de un accident vascular cerebral tipic, există 14 pacienți care suferă de ceea ce se numește "accident vascular cerebral". Cu toate acestea, aceste două inflații nu diferă doar în modul în care se manifestă. În timp ce un accident vascular cerebral obișnuit afectează funcții precum vederea și vorbirea, un accident vascular cerebral silențios afectează părți ale creierului care nu prezintă simptome evidente - cum ar fi zonele care stochează memoria.
Băi prea mult
Shutterstock
„O persoană care bea foarte mult pe o perioadă lungă de timp poate avea deficite cerebrale care persistă bine după ce el sau ea atinge sobrietatea”, avertizează Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism. Un astfel de deficit frecvent întâlnit atât de alcoolicii actuali, cât și de foștii alcoolici este deficitul de memorie; pentru institut, consumul excesiv poate duce la orice, de la „alunecări simple în memorie până la condiții permanente și debilitante care necesită îngrijire custodială pe viață”.
Ești stresat
Shutterstock
Majoritatea oamenilor sunt deja conștienți de legătura dintre stres și creșterea în greutate sau stres și depresie, dar ce zici de stres și pierderea memoriei? Cercetătorii cred că nivelurile mai mari de cortizol pot prezice totul, de la dimensiunea creierului până la performanța unei persoane la testele cognitive. Într-un studiu recent publicat în Neurologie , oamenii de știință au analizat nivelul cortizolului și abilitățile cognitive ale adulților și au descoperit că cu cât o persoană era mai stresată, cu atât pierderea memoriei este mai intensă.
Aveți scleroză multiplă
Shutterstock
Conform încrederii în scleroză multiplă, aproximativ 50 la sută din toți pacienții cu SM vor întâmpina „dificultăți la un moment dat cu un aspect al gândirii”. Pe baza cazurilor documentate, cele mai frecvente tipuri de dificultăți de memorie asociate cu SM includ uitarea evenimentelor recente și uitarea lucrurilor pe care intenționați să le faceți. Veștile bune? Cel mai adesea, aceste probleme sunt perfect gestionabile și nu se transformă în pierderi complete de memorie.
Vă îndurerați
Shutterstock
Durerea complicată este genul de durere care consumă și are ca rezultat sentimente de lipsă de speranță. Și nu afectează doar o persoană emoțional. Când oamenii de știință psihologici de la Universitatea Harvard au studiat oamenii care trec prin procesul îndurerarii, au descoperit că cei care suferă de durere complicată (spre deosebire de cei care suferă de durere normală) au atât deficiențe de memorie, cât și de imaginație.
Rinichii dvs. nu funcționează corect
Shutterstock
Atât creierul, cât și rinichii sunt afectați de modificările sistemului cardiovascular. Deci, atunci când o persoană experimentează orice fel de modificare a funcției sale renale, de multe ori va experimenta modificări și în chimia creierului. De fapt, un studiu publicat în American Journal of Kidney Diseases a analizat datele de la peste 2.000 de oameni și a constatat că pacienții cu albuminurie - un simptom al bolii renale - au o probabilitate mai mare de 50% să aibă demență decât cei fără indicatori de afectare renală.
Și într-un alt studiu publicat în jurnalul Nefrologie, dializă și transplant , cercetătorii au ajuns la concluzia că „detectarea precoce a bolilor renale ușoare până la moderate este o preocupare importantă a sănătății publice în ceea ce privește declinul cognitiv”.
Esti insarcinata
Shutterstock
Fenomenul pe care îl numesc „creierul sarcinii” nu este o glumă. Între toți hormonii care îți stârnesc corpul în timpul sarcinii și incapacitatea de a dormi sănătos, creierul tău este mult prea obosit și concentrat pe alte lucruri - și anume, purtând un copil - pentru a-ți face griji că îți amintești de programarea unui medic. De fapt, un studiu publicat în revista Endocrine Abstracts a descoperit că femeile însărcinate aveau amintiri spațiale mai proaste decât femeile care nu sunt însărcinate - și cu cât au rămas în sarcină, cu atât memoria lor spațială este mai gravă.
Ai Alzheimer
Shutterstock
La populația mai în vârstă, cel mai răspândit tip de demență - sau pierderea funcției cognitive - este Alzheimer. Potrivit Asociației Alzheimer, aproximativ 5, 8 milioane de oameni trăiesc în prezent cu boala doar în Statele Unite, iar unul dintre cele mai frecvente simptome este uitarea de lucruri precum nume, date și evenimente importante, până la punctul de a perturba viața de zi cu zi. Și dacă credeți că puteți avea demență, asigurați-vă că consultați aceste 30 de steaguri roșii Alzheimer pe care nu ar trebui să le ignorați niciodată.
