Nu ai nevoie ca eu să-ți spun cum americanii sunt dependenți de telefoanele lor. Uită-te în jurul tău: oriunde ai dreptate în această secundă, este posibil să existe cineva la vedere, care se uită direct în telefonul său, ca și cum ar fi în transă: verifică scorurile sportive, citește știrile, joacă jocuri video sau transmite streaming Black Panther. Totul te face să te întrebi dacă un aport infinit de tehnologie anti-plictiseală în buzunar vine cu consecințe. Și drumroll… Da.
Dacă nu sunteți atenți, s-ar putea să vă considerați prea bazat pe dispozitivul dvs., dezvoltând un atașament pentru smartphone care, asemănător cu o dependență de substanțe ilicite, poate afecta grav sănătatea și bunăstarea. Înainte de a se întâmpla asta, citiți modul în care suferă corpul dvs. atunci când începeți să petreceți puțin prea mult timp cu dispozitivul. Și dacă sunteți deja prea atașat, atunci încercați aceste 11 modalități ușoare de a vă cuceri dependența de smartphone.
1 Devii mai deprimat.
Shutterstock
Când dedici ore pe zi smartphone-ului tău, nu doar relațiile tale suferă consecințele. Când cercetătorii de la Universitatea din Coreea din Seul au studiat 19 persoane tinere diagnosticate cu dependență de telefon, au descoperit că un scor mai mare pe scala de dependență a fost asociat cu un nivel mai mare de depresie.
2 Pierdeți energie.
Shutterstock
În același studiu din Coreea de Sud, cercetătorii au mai descoperit că subiecții dependenți de smartphone-uri aveau niveluri mai mari de acid aminobutiric gamma, sau GABA, în creierul lor, ceea ce poate contribui la orice, de la anxietate la somnolență. Și dacă vă luptați constant împotriva oboselii, atunci încercați aceste 17 produse de somn pe care le jură oamenii.
3 Somnul tău este mai puțin restaurator.
4 Viziunea ta devine afectată.
Shutterstock
Dispozitivele electronice precum smartphone-ul dvs. emit lumină albastră, care are o lungime de undă scurtă și, astfel, mai multă energie în comparație cu alte culori din spectru. Problema? Cercetătorii de la Universitatea din Toledo au descoperit că această lumină albastră transformă molecule importante, numite retinale, în ochi în „ucigași de celule” dăunători.
"Suntem expuși la lumina albastră continuu, iar corneea și lentila ochiului nu o pot bloca sau reflecta", a declarat autorul studiului, dr. Ajith Karunarathne, într-un comunicat de presă. "Ai nevoie de o alimentare continuă cu molecule de retină dacă vrei să vezi."
5 Gâtul tău se încordează.
Shutterstock
Nu ai făcut altceva decât să stai pe canapea și să parcurgi Instagram pe telefon toată ziua, deci cum este posibil ca mușchii gâtului să fie atât de dureri? În mod surprinzător, un studiu publicat în Journal of Physical Therapy Science a descoperit că folosirea telefonului dvs., în special cu o mână, determină „o activitate crescută a musculaturii extremității superioare”, în special în zona gâtului și a umerilor.
6 Ai mai multe dureri de cap.
Dependența de telefonul mobil este, atât literal, cât și metaforic, o durere de cap. Cercetările publicate în revista Scientific Reports au stabilit că, în medie, utilizatorii de telefoane mobile au un procent de 38% mai mare de a avea dureri de cap, comparativ cu cei care nu sunt dispozitive. Deși oamenii de știință nu sunt în totalitate siguri de ce este cazul, teoria lor este că energia electromagnetică de la telefoanele celulare afectează sistemul dopaminopiatic implicat în apariția durerilor de cap.
7 Ești mai probabil să te îmbolnăvești.
Shutterstock
Chiar dacă sunteți foarte atenți la spălarea mâinilor de mai multe ori pe zi, tot riscați să vă îmbolnăviți datorită telefonului. Un studiu publicat în revista Annals of Clinical Microbiology a constatat că, pe baza probei de testare de 200 de smartphone-uri, un uimitor 94, 5 la sută din dispozitive erau contaminate cu tulpini de bacterii.
8 Ești mai susceptibil la accidente auto.
Oamenii care susțin că pot vorbi în mod eficient la telefon în timp ce conduc, se mint doar pe ei înșiși. Uită-te doar la fapte: Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Carnegie Mellon, undele creierului tău sunt modificate atunci când ești la telefon și atât cât ascultă o conversație în timp ce te poți face să te comporti ca și cum ai fi beat reducerea cu 37 la sută a activității creierului în lobul parietal (care controlează conducerea).
9 Simțiți vibrații care nu sunt acolo.
Shutterstock
Mulți oameni cu dependență de un smartphone vor experimenta „vibrații fantomă” sau vibrații percepute de telefon atunci când dispozitivul lor nu este nici măcar în jur. Practic, când folosești telefonul prea des, devine ca un apendice.
Și similar cu amputații care se confruntă cu membrul fantomă, cortexul somatosenzorial din creier (care procesează atingerea) va crea noi conexiuni nervoase atunci când telefonul dvs. este MIA, trimițând semnale către creier că telefonul dvs. vibrează, chiar dacă stă pe tejghea acasă..
10 degetele tale sunt amorțite.
Deși telefoanele au fost inițial inventate pentru comunicarea vocală, ele sunt acum folosite într-o multitudine de moduri diferite, multe dintre ele implicând utilizarea degetelor, mai degrabă decât coardele vocale. Și pentru că utilizarea telefonului mobil necesită atât de multă mișcare a degetelor, medicii au observat un aflux de pacienți cu leziuni la nivelul degetelor, de la blistere ușoare la traumatisme tendonice severe.
„Am văzut o creștere semnificativă a numărului de persoane cu dureri în regiunile tendoanelor din degetele mari și degetele lor”, a spus ABC News , Dr. Richard Brown, un chirurg de mână ortopedic la Spitalul memorial Scripps. „Trebuie să îi trimit pe unii la terapeut sau să-i pornesc pe medicament sau să îi pun în șepci sau uneori chiar să operez”.
11 Câștigi în greutate.
Shutterstock
Lumina albastră emisă de pe telefon vă face mai rezistent la insulină. Problema cu aceasta este că insulina este responsabilă pentru transformarea glucozei în energie și, fără insulină, corpul dvs. va stoca glucoza pentru grăsime, în loc să o ardă pentru combustibil. Și dacă sunteți în căutarea unor sfaturi reduse de gradul A, începeți cu aceste 50 de trucuri pentru pierderea în greutate de la geniu pentru toamnă.
12 Memoria ta devine mai slabă.
Shutterstock
Potrivit unui studiu publicat în revista Environmental Health Perspectives , câmpurile electromagnetice cu frecvență radio emise de pe dispozitivele celulare atunci când fac un apel telefonic au un impact dăunător asupra capacității memoriei. Și dacă doriți să vă mențineți creierul ascuțit ca o abordare, încercați aceste 20 de moduri simple de a vă îmbunătăți memoria.
13 Nivelurile dvs. de stres cresc.
Shutterstock
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre viața ta cea mai bună, faceți clic aici pentru a vă înscrie la buletinul nostru zilnic GRATUIT!
