În fiecare an, oriunde de la două până la trei la sută din populația americană experimentează un atac de panică cu adevărat debilitant, potrivit Asociației de Anxietate și Depresiune din America (ADAA). Asta înseamnă că aproximativ nouă milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu simptome precum respirația, durerile toracice și erupțiile cutanate anual. Așadar, indiferent dacă sunteți unul dintre milioanele care suferă de atacuri de panică sau doriți să le înțelegeți mai bine pentru o persoană iubită, continuați să citiți pentru a descoperi exact ce se întâmplă cu corpul atunci când se instalează unul dintre aceste atacuri de anxietate paralizante.
Sistemul tău nervos simpatic este activat.
Din momentul în care un atac de panică se instalează, acesta activează sistemul nervos simpatic, potrivit expertului în managementul stresului Dr. Carolyn Dean, MD, ND Această activare „vă pregătește pentru luptă sau zbor”, explică Dean.
Frecvența cardiacă crește.
Sistemul nervos simpatic, de asemenea, eliberează adrenalină în corp atunci când se instalează un atac de panică. După cum subliniază Asociația Americană de Psihiatrie, acest aflux de adrenalină poate provoca corpul să experimenteze palpitații cardiace, o bătăi cardiace accelerate și dureri sau disconfort toracic. Pentru mulți, aceste simptome pot simți chiar un atac de cord.
Ochii tăi se dilată.
Potrivit Clinicii Calm, o parte din răspunsul fizic la luptă sau zbor în timpul unui atac de panică implică dilatarea elevilor. Când elevii sunt dilatați, permite ochilor să lase mai multă lumină, îmbunătățind temporar vederea și făcând mai ușor să adopte un potențial prădător.
Cu toate acestea, unii suferinzi de atac de panică experimentează reacția opusă: vederea încețoșată. Acest lucru este cauzat de ochii care încearcă prea mult să rămână concentrați, ceea ce face ca viziunea periferică să pară confuză.
Sistemul dvs. digestiv încetinește sau nu mai funcționează cu totul.
În timpul unui atac de panică, multe persoane constată că digestia lor este perturbată. Deoarece organismul crede că este în pericol, va trimite semnale sistemului nervos enteric (care guvernează funcția tractului gastro-intestinal) pentru a încetini sau chiar a opri sistemul digestiv. Aceasta este încercarea corpului tău de a economisi energie și de a te pregăti pentru potențialul unei amenințări fizice.
Conform ADAA, această perturbare a digestiei dvs. poate provoca crampe stomacale, diaree, constipație și greață.
Fluxul de sânge scade spre brațele și picioarele tale.
Pentru cei care suferă de un atac de panică, sângele din extremități este adesea redirecționat către celelalte părți ale corpului pe care sistemul nervos central le consideră mai importante. Din cauza acestei pierderi de sânge, persoanele care suferă de atac de panică se plâng adesea de amorțeală în brațe, picioare, picioare și mâini.
Hiperventilarea poate provoca, de asemenea, o senzație de amorțeală în extremități, deoarece respirația superficială oferă organismului prea mult oxigen și prea puțin dioxid de carbon. Acest raport dezechilibrat determină în cele din urmă vasele de sânge să constrângă și limitează fluxul de sânge la extremități, după cum subliniază Clinica Calm.
Glandele sudoripare intră în overdrive.
O persoană care are un atac de panică poate transpira excesiv pentru o mulțime de motive diferite. Din perspectiva luptei sau zborului, Centrul de Anxietate observă că organismul își mărește producția de transpirație pentru a reduce cantitatea de apă care este stocată în rinichi. Mai puțină apă în rinichi înseamnă o scădere a nevoii de a merge la baie - și în ceea ce privește corpul, nu există timp pentru asta atunci când există o amenințare iminentă.
În alte cazuri, cineva care are un atac de panică poate experimenta, de asemenea, o cantitate incomodă de transpirație, datorită creșterii ritmului cardiac și a respirației. Aceste ridicături apar pe măsură ce organismul funcționează în ore suplimentare pentru a regrupa fluxul de sânge din părțile mai puțin esențiale ale corpului către zonele mai importante esențiale pentru supraviețuire.
Gura devine uscată.
Pentru persoanele anxioase, pulsul de urcare este de obicei însoțit de respirație rapidă. Din această cauză, Clinica Calm observă că cei care suferă de anxietate și / sau atacuri de panică sunt mai susceptibili să respire din gură, ceea ce în cele din urmă provoacă uscăciune.
Dezvolți o erupție cutanată.
Deși nu toți cei care suferă de atacuri de panică se confruntă cu acest simptom neplăcut, există totuși unii care dezvoltă erupții cutanate de anxietate deosebit de rea.
Potrivit Asociației Naționale de Eczeme, erupțiile apar în timpul atacurilor de panică din cauza modului în care organismul comunică cu creierul în timpul unei situații de luptă sau de zbor. Când ești incredibil de neliniștit, corpul tău produce o cantitate mare de cortizol. Prea mare parte a acestui hormon ajunge să suprime sistemul imunitar, provocând un răspuns inflamator la nivelul pielii. Și pentru mai multe informații despre scăderea anxietății, consultați 30 de modalități ușoare de combatere a stresului.
