Trăirea în era digitală are unele dezavantaje evidente, dar are și avantajele sale de necontestat - mai ales când vine vorba de a-ți zguduie ziua de muncă. Înarmați doar cu un laptop și o conexiune wifi constantă, mulți lucrători creativi călătoresc prin lume, în timp ce alții lucrează pur și simplu de acasă mai mult. Alții, ca acest navigator, au înființat un birou permanent pe o varietate de nave de croazieră pe tot parcursul anului. Iar tendința spre ieșirea din birou a culminat cel mai recent în Be an Outsider at Work - o colaborare între LL Bean și compania de cooperare Industrious care a înființat un spațiu de lucru în parcul Madison Square din New York pentru a permite angajaților să lucreze și ține întâlniri la frescă.
Dar indiferent de locul în care vă aflați, un lucru este clar: trebuie să vă descurcați mai des - indiferent dacă este cu laptopul, telefonul pentru o conversație sau pur și simplu vă plimbați pentru a vă curăța capul. De ce? Citiți mai departe, pentru că aici vă explicăm toate beneficiile lucrului la soare. Și pentru mai multe sfaturi de fericire, nu pierdeți această poveste despre cum am luat cursul de fericire al lui Yale, așa că nu a trebuit.
1 Este excelent pentru sănătatea ta
Shutterstock
Potrivit EPA, americanii petrec în medie 90% din timp în interior, ceea ce este îngrozitor, nu în ultimul rând, deoarece poluarea aerului din clădiri este de obicei de două până la cinci ori mai mare decât în exterior. De asemenea, ființele umane nu au fost proiectate să trăiască în cutii, motiv pentru care studiile au arătat că petrecerea timpului afară reduce stresul, scade tensiunea arterială și vă crește sistemul imunitar. Un studiu a descoperit chiar că ceva la fel de simplu precum a avea un birou în vederea naturii reduce stresul și crește satisfacția la locul de muncă.
2 Te ajută să te concentrezi
Shutterstock
Cercetările au descoperit că faptul că te afli, de fapt, te face mai bun în a te efectua la testele de memorie și te face mai atent. Un studiu din 2008 chiar a descoperit că doar privirea la fotografii ale naturii, spre deosebire de peisajele orașului, ne poate îmbunătăți dramatic gradul de atenție.
3 Te ajută să slăbești
Un nou studiu de la Universitatea din Alberta, Facultatea de Medicină și Stomatologie, a descoperit recent că lumina solară micșorează de fapt celulele grase, ceea ce înseamnă că lumina soarelui este arma secretă de pierdere în greutate de care nu ai avut niciodată nevoie.
4 Obțineți Vitamina D
Vitamina D este una dintre cele mai frecvente deficiențe de nutrienți din lume, iar aproximativ 42 la sută dintre americani nu obțin suficient. Asta este un deznodământ, deoarece vitamina D are tone de beneficii, inclusiv menținerea unei mase osoase sănătoase, stimularea imunității, reglarea nivelului de insulină, susținerea funcției pulmonare și a sănătății cardiovasculare și contribuirea la reducerea riscului de cancer. Un studiu recent a descoperit chiar că fetele cu niveluri mai mari de vitamina D sunt semnificativ mai puternice din punct de vedere fizic decât cele cu niveluri scăzute ale acestui nutrient crucial. Dacă nu sunteți un mare fan al suplimentelor și nu mâncați ciuperci, pește gras, ulei de ficat de pește și gălbenuș de ou în mod regulat, cel mai bun pariu pentru obținerea cantității recomandate de vitamina D este să cheltuiți cel puțin 30 minute la soare între orele 10 și 15.
5 Îți poți aduce câinele
Luând câinele să lucreze cu dvs. s-a constatat că scade nivelul colesterolului, menține tensiunea arterială scăzută, vă reduce nivelul de stres și vă ajută să lucrați mai multe ore. În plus, economisiți bani pe un câine-walker. Nu toate companiile sunt acceptabile pentru animale de companie, dar cele mai multe spații în aer liber sunt, ceea ce înseamnă că te poți face fericit pe tine și pe pooch-ul tău. Dacă doriți să treceți la un spațiu pentru câini, consultați cele mai multe 30 de companii care acceptă animale de companie din SUA
6 Te face mai creativ
Shutterstock
Studiile anterioare au arătat că a fi afară te face mai creativ, mai ales atunci când este împerecheat cu mersul pe jos. Iar un număr tot mai mare de cercetări indică faptul că mersul în afară este cheia unei vieți îndelungate. În plus, cu toate minunile naturale magice pe care această țară trebuie să le ofere, cine nu ar fi inspirat?
7 Te face mai frumos
Te-ai ocupat vreodată de un coleg de muncă sau de un angajat dificil? Luați-l afară (literal)! Studiile au arătat că expunerea la natură îi face pe oameni mai sociali, agreabili, empatici și de încredere, care sunt toate calitățile pe care le dorești la angajații tăi.
8 Te face mai fericit
Iată linia de jos: există o mulțime de cercetări care indică faptul că petrecerea timpului în parcuri atenuează anxietatea și depresia și îți îmbunătățește nivelul de fericire și satisfacția vieții. Un studiu din 2015 a descoperit chiar că petrecerea timpului într-un parc reduce fluxul de sânge către cortexul prefrontal subgenual, o parte a creierului asociată cu tipare negative ale gândirii. Același studiu a menționat că peste 50% din oameni trăiesc acum în zonele urbane, iar numărul este de așteptat să crească până la 70% până în 2050. "Urbanizarea are multe beneficii, dar este asociată și cu niveluri crescute de boli mintale, inclusiv depresie ", a notat studiul. În acest caz, a lucra afară poate fi doar conceptul revoluționar de care are nevoie lumea noastră.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.